Подборка онлайн-курсов по теме «Питание». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Анастасии Аркуши «Искусство прогиба 12.0» включает 21 видео-тренировку и четыре психологических модуля, посвящённых базовым инструментам, питанию, любви к себе и отношениям. Участникам предлагаются ежедневные отчёты с обратной связью от кураторов, общий чат и бот-мотиватор.
Подробнее →Экспресс-тренировки по 30 минут в разных локациях, для которых нужны только кроссовки. Программа рассчитана на месяц и включает 20 тренировок, рекомендации по питанию и мотивационные материалы.
Подробнее →Курс Марии Фомичевой посвящён системе питания, которая, по описанию, позволяет снизить вес без строгих диет. В программе рассматриваются основы сбалансированного рациона, планирование меню, техники заготовок и медитации для осознанного питания. Тариф включает лекции, рецепты и поддержку куратора.
Подробнее →Фитнес-интенсив «Ведьма» от Ольги Байкиной — шестинедельная программа, направленная на укрепление тела, улучшение осанки и снижение веса. В основе лежит система InsideOut, включающая короткие тренировки и принципы питания без жестких ограничений. Программа рассчитана на женщин, в том числе после родов, и учитывает рекомендации международных протоколов восстановления.
Подробнее →Практическое руководство Дениса Борисова по тренировкам и питанию в летний период. В материале представлены пошаговые схемы на каждый день, включая тренировочную программу по дням недели, распорядок дня по часам и детальный план тренировки. Описана цель — оформление, уплотнение и сушка тела к летнему сезону.
Подробнее →Программа Владимира Иевлева «Дофаминовые шаги. Ноябрь» включает 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рекомендации по питанию, мотивационные материалы и советы по уходу за телом. Курс рассчитан на домашние условия, требует только кроссовок и подходит для любого уровня подготовки.
Подробнее →Курс Ильи Магери посвящён работе эндокринной системы и влиянию гормонов на организм. Программа охватывает гормоны мозга, щитовидной железы, надпочечников, половых желёз и других органов. В рамках тарифа «Стандарт» предлагаются видеолекции, прямые эфиры и списки анализов.
Подробнее →Второй сезон годового проекта «Лига здоровых людей» посвящён щитовидной железе. В рамках шестинедельной программы рассматриваются функции органа, гормоны, заболевания и практические стратегии работы с ними, а также влияние питания, сна, движения и кофакторов. Материалы включают лекции, мастер-классы и поддержку кураторов.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён дискинезии желчевыводящих путей. Рассматриваются причины этого состояния, методы устранения причин, включая самомассаж, питание, работу с паразитозом, обезвоживанием и спазмом диафрагмы. Материал направлен на улучшение тока желчи и понимание её роли в пищеварении.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён различным заболеваниям кожи, волос и ногтей. В программе рассматриваются психосоматика, питание, витамины и образ жизни. Материал представлен в трёх видеоуроках с дополнениями.
Подробнее →Третий сезон годового проекта Юлии Крушановой «Лига здоровых людей» посвящён аутоиммунным заболеваниям. В программе рассматриваются механизмы развития, триггеры, диагностика, питание и протоколы работы с отдельными состояниями. Участникам предлагаются лекции, мастер-классы и поддержка кураторов.
Подробнее →Интенсив Ирины Шиманской «Анемия» посвящён коррекции анемии с помощью питания, специй, трав и здорового образа жизни. Программа рассчитана на мясоедов и вегетарианцев и проводится очно один раз в год.
Подробнее →Восьминедельный марафон от Академии Эрика Берга, посвящённый отказу от сахара. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 15 минут и охватывает темы снижения веса, улучшения состояния кожи, работы ЖКТ и повышения энергии.
Подробнее →«Формула L. Woman Nature» — это гайд от врача интегративной медицины Елены Пан, состоящий из 10 разделов и 102 страниц. Внутри — утренние ритуалы, протоколы для разных состояний, рекомендации по анализам, уходу и питанию. Материал ориентирован на женщин, которые хотят системный подход к красоте и здоровью.
Подробнее →Курс Алисы Басеевой посвящен основам женского здоровья. В программе рассматриваются вопросы диагностики, питания, гормонального фона, анализов и образа жизни. Материал ориентирован на женщин, которые хотят разобраться в причинах плохого самочувствия и предотвратить возможные заболевания.
Подробнее →Программа «Дофаминовые шаги» Владимира Иевлева включает 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рекомендации по питанию и уходу за телом. Курс рассчитан на 30 дней и подходит для любого уровня подготовки.
Подробнее →Программа Максима Кузнецова «Обезжириватель 9.0» (тариф Basic) посвящена основам питания, физической активности и психологии похудения. Включает модули от вводного до оценки прогресса, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Закрытый женский клуб Анастасии Шардаковой, посвященный комплексному улучшению тела и самочувствия. Программа включает тренировки, лимфатические зарядки, лекции по питанию, самомассаж и дополнительные материалы. Курс рассчитан на 3 месяца и направлен на работу с телом, здоровьем и женской энергией.
Подробнее →Программа Анастасии Адоньевой посвящена снижению веса без диет, подсчёта калорий и посещения спортзала. В основе — система питания, домашние упражнения и лимфодренажные техники. Курс стартует в июне 2025 года и предполагает годовую поддержку участниц.
Подробнее →23-дневный трансформационный марафон для женщин, включающий тренировки, гимнастику, растяжку, МФР, рекомендации по питанию без подсчетов и трекеры прогресса. Программа рассчитана на любой уровень подготовки и совместима с работой, учебой или декретом.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →Программа Полины Сорокиной «Ягодичная биомеханика 3.0» в тарифе «Самостоятельный» — это восьминедельный курс с тренировками в формате «повторяй за мной», лекциями по питанию, биомеханике дыхания, осанке и дополнительными материалами. Курс включает силовые тренировки разного уровня сложности, групповые онлайн-занятия и комплексы фейс-массажа.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс врача-эндокринолога Романа Терушкина посвящён основам здоровья: выявлению первопричин заболеваний, обучению чтению анализов и коррекции базовых нарушений. Программа включает модули по питанию, сну, расшифровке анализов (гипоксия, обмен веществ, щитовидная железа, пролактин) и бонусные уроки. Тариф "Практика здоровья" предполагает эфиры с врачами и дополнительные материалы.
Подробнее →