Программа Екатерины Усмановой в базовом тарифе включает 20 фитнес-тренировок, 4 занятия на укрепление спины от реабилитолога и видео о подборе нагрузки. Дополнительно представлены материалы нутрициолога о сбалансированном питании, рецепты, калькулятор КБЖУ и гайды по привычкам и мотивации.
Подробнее →Марафон Екатерины Усмановой «Любовь к себе» посвящён работе с самооценкой, внутренним состоянием и отношением к себе. В программе заявлены темы нелюбви к себе, привычек, целей, желаний, окружения, осознанности и отношений. Формат — 30 дней тематических разборов.
Подробнее →Фитнес-программа Екатерины Усмановой для женщин старше 30 лет. Включает тренировки, комплексы для спины и шеи, урок по питанию и эфир с психологом. Рассчитана на 4 недели, по 5 тренировок в неделю.
Подробнее →Набор фитнес-программ Екатерины Усмановой, включающий марафоны и курсы по коррекции фигуры, питанию и восстановлению после родов. Программы рассчитаны на разные цели: снижение веса, проработка ягодиц, пресса, избавление от целлюлита, подготовка к соревнованиям и поддержание формы.
Подробнее →Комплексная программа для беременных и планирующих беременность, включающая фитнес-тренировки, уроки специалистов и методические материалы. Курс охватывает все триместры, предлагая упражнения и рекомендации по питанию для поддержания формы и хорошего самочувствия.
Подробнее →