О курсе
Фитнес-интенсив «Ведьма» — это шестинедельная программа, созданная Ольгой Байкиной. Основная цель — помочь женщинам улучшить физическую форму, укрепить здоровье и обрести уверенность в себе. Программа построена на системе InsideOut, которая предполагает работу с осанкой и тазовым дном, что, по замыслу автора, способствует долгосрочному эффекту. Тренировки длятся всего 20 минут и проводятся шесть раз в неделю, что делает их доступными для занятых женщин. Вместо жестких диет предлагается внедрение принципов питания, направленных на снижение веса без чувства голода. Программа также включает бонусные курсы: «Кожа живота», «Пищеварение как часы» и урок «Привычки здоровой спины». По описанию, система рекомендована врачом-реабилитологом Маргаритой Шатиловой и учитывает международные протоколы восстановления. Интенсив подходит женщинам, которые хотят уменьшить диастаз, избавиться от боли в спине, восстановиться после родов или просто улучшить тонус тела.
Что рассматривается в программе
- рассматривается система укрепления тела InsideOut
- разбирается работа с осанкой и тазовым дном
- изучаются принципы питания без ограничений
- предлагаются 20-минутные тренировки 6 раз в неделю
- включены бонусные курсы по коже живота и пищеварению
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет снизить вес и уменьшить отеки
- женщинам, желающим увидеть рельеф на теле
- тем, кто стремится уменьшить диастаз
- восстанавливающимся после родов (через 2 месяца)
- тем, кто хочет избавиться от боли в спине
Вопросы о программе
Какова продолжительность интенсива?
Интенсив рассчитан на 6 недель.
Сколько времени занимают тренировки?
Тренировки длятся 20 минут и проводятся 6 раз в неделю.
Какие бонусы включены в программу?
В программу включены курс «Кожа живота», курс «Пищеварение как часы» и урок «Привычки здоровой спины».
Кому подходит эта система?
Система подходит женщинам с лишним весом, отеками, диастазом, грыжами, а также восстанавливающимся после родов (через 2 месяца) и тем, кто хочет избавиться от боли в спине.