Подборка онлайн-курсов по теме «Питание». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Онлайн-программа Миши Сахарова «Остановить хроническую усталость» посвящена работе с хронической усталостью через авторский «Протокол Сахарова». В течение 14 дней предлагаются видео-модули, охватывающие сон, дыхание по методу Бутейко, питание, образ жизни и итоговый модуль о переходе к новому уровню энергии.
Подробнее →Программа тренировок для женщин, посвящённая укреплению мышц пресса и работе над областью живота. В материалах заявлены три уровня сложности, рекомендации по питанию и инструкции с видеоуроками по технике упражнений.
Подробнее →Электронное пособие из 20 страниц в формате WORD, посвящённое снижению веса. Включает два раздела: питание и тренинг, с пошаговыми инструкциями и программами для мужчин и женщин.
Подробнее →«Дофаминовые шаги. Март» — программа Владимира Иевлева с экспресс-тренировками по 30 минут, для которых, по описанию, нужны только кроссовки. В материалах заявлены 20 тренировок, рекомендации по питанию, мотивационная составляющая и уход за телом в домашних условиях.
Подробнее →Материал Дениса Мгеладзе посвящён организации повседневного питания без диет и голода. Автор показывает пример обычного дня питания и предлагает сборник из более чем 500 рецептов, а также бонусные видео-урок и комплексы тренировок.
Подробнее →Курс Марии Кравцовой посвящён очищению организма и включает антипаразитарную программу. Материалы размещены в закрытом телеграм-канале и рассчитаны на 7 дней самостоятельного прохождения. В программе — рекомендации по питанию, дыхательные практики, медитации и записи эфиров.
Подробнее →Курс Ксении Караваевой (Пушкиной) «Выбираю себя» посвящён работе с телом и состоянием через дыхание, жевание, питание, сон и парасимпатическую ходьбу. В программе также рассматриваются темы стресса, тревожности, проявленности, окружения и реализации.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии «Набор массы» ориентирован на новичков, которые хотят увеличить вес преимущественно за счёт мышц. В программе рассматриваются базовые правила питания и тренировочный сплит с работой в зале.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии ориентирован на новичков, которые хотят снизить вес за счёт подкожного жира. В программе рассматриваются базовые правила питания и предлагаются две тренировочные недели с работой только со своим весом.
Подробнее →Курс Кристины Трофимовой «Нутрициология с нуля. Тариф Профи» посвящён основам нутрициологии и практике работы с клиентами. В программе рассматриваются физиология и обменные процессы, диагностика дефицитов, питание, а также вопросы консультирования, продвижения и ведения практики.
Подробнее →Закрытый клуб Yoga Roggelin — это подписочный формат с материалами йогатерапевта Оксаны Роггелин. В программе заявлены записи эфиров с экспертами, бонусные практики, вводный урок и шесть этапов, посвящённых телу, здоровью и саморазвитию.
Подробнее →Курс Марины ДеБошир «Верни себе жизнь» посвящён теме поддержания живого тела и энергии без крайностей и изнуряющих детоксов. В программе рассматриваются мягкое очищение организма, восполнение дефицитов, индивидуальное питание, постановка пиявок в домашних условиях, антипаразитарная чистка и поддержка печени и почек.
Подробнее →Спецвыпуск 25.0 Алёны Ковальчук в тарифе «Я сам» посвящён системному восстановлению организма, детоксу и питанию по сезонам. В материалах — протоколы, ежедневный трекер действий, памятки по состояниям и рецепты. Отдельный блок посвящён определению конституции и подбору питания под неё.
Подробнее →«Перезагрузка» — четырёхнедельный марафон доктора Эрика Берга, посвящённый восстановлению пищевого ритма после праздников. В программе — готовые меню, задания, чек-листы и трекеры, а также ежедневная обратная связь от кураторов Академии Доктора Берга.
Подробнее →Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Проект Анны Павлычевой «ЖКТ с умом» посвящён работе желудочно-кишечного тракта как системы. В программе рассматриваются физиология пищеварения, вегетативная нервная система, слизистые, желудок, поджелудочная, желчный и кишечник, а также акценты питания под каждую тему.
Подробнее →Курс Натальи Щербининой «Стройность по психотипу» посвящён теме подбора питания, тренировок и мотивации с учётом психологического типа. В программе предлагается психотипологическая диагностика, разбор нескольких психотипов и практики, включая медитации и работу с метафорическими ассоциативными картами.
Подробнее →Интенсив по питанию от Fit home club (Татьяна Холина) посвящён организации рациона без жёстких диет и подсчёта калорий. В программе рассматриваются основы похудения, методы контроля порций, стратегии выхода из дефицита и психология пищевого поведения. Формат — теория, бонусные уроки и чек-листы, доступ на 3 недели.
Подробнее →Онлайн-программа Марии Волковой «Инсулин под контролем 2.0» посвящена теме инсулинорезистентности. В материалах заявлены 8 модулей с видеоуроками, презентациями, планом питания, меню с рецептами, протоколом коррекции инсулина и разбором нутриентов.
Подробнее →Премиальный фитнес-проект Fitbabbie «Proкачайся» на тарифе «Персик» предлагает комплексную программу, включающую тренировки, питание, работу с осанкой и мышлением. В рамках тарифа доступны вводные уроки, танцевальные занятия с элементами High Heels, 12 программ тренировок, модуль питания, а также модули с психологом и врачом по йогатерапии.
Подробнее →Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — формат домашних тренировок с расписанием прямых занятий и дополнительными материалами. В программе заявлены длительные тренировки, занятия на мобильность, йога, круговые тренировки для дома и с TRX, а также рекомендации по питанию и оборудованию.
Подробнее →Трансформационная программа Юлии Смоли «Rebalance» посвящена комплексному подходу к изменению тела и образа жизни за 6 недель. В программе рассматриваются вопросы питания, тренировок, психологии и гормонального фона, а также предлагаются короткие тренировки и диагностика.
Подробнее →Программа Владимира Иевлева «Дофаминовые шаги. Февраль» — это 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рассчитанных на домашнее выполнение. Включает рекомендации по питанию, мотивационные материалы и советы по уходу за телом. Доступ к клубу предоставляется на 30 дней.
Подробнее →Экспресс-программа Инессы Щипайло посвящена пятидневной системе «сушки» с меню, упражнениями и техниками самоконтроля. В описании заявлены темы питания, работы с телом и поддержания мотивации.
Подробнее →