Подборка онлайн-курсов по теме «Похудение». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Яны Логвиной «#Янаформе Трансформация» рассчитана на 8 недель и посвящена тренировкам и питанию. В описании заявлены домашние занятия разной длительности и уровня сложности, а также несколько вариантов питания. Материал адресован тем, кто хочет изменить форму тела и ищет гибкий формат без жёстких диет.
Подробнее →Практикум Леры Герюговой и Насти Прониной посвящён организации питания и быстрому приготовлению еды. В программе — заготовки на несколько дней, хранение блюд, система питания и рецепты, включая куриную грудку и пп-мороженое.
Подробнее →Программа метаболического похудения Кристины Шереметьевой — это комплексный курс, включающий этапы «Нейростарт», «Детокс», «Экспресс», «Марафон» и «Баланс». В материалах рассматриваются вопросы питания, психологии пищевого поведения, физических нагрузок и детоксикации. Автор заявляет о работе с причиной набора веса — замедлением метаболизма.
Подробнее →Онлайн-школа Елены Силки объединяет более семи обучающих курсов в последовательную систему. Программы посвящены психологическим и финансовым темам, отношениям с мужчинами и созданию семьи. В описании перечислены отдельные курсы и их направленность.
Подробнее →Курс Марины Корпан «Ленивое похудение на суше и в воде» посвящён дыхательным упражнениям и мини-комплексам, которые можно выполнять лёжа, сидя и в воде. Программа рассчитана на 45 дней и включает 4 экспресс-комплекса на разные зоны тела, техники дыхания и отдельный комплекс для занятий в воде.
Подробнее →Программа Алёны Трошкиной «Революция в похудении» включает два электронных гайда: теоретическую часть и практическую с меню. В материалах заявлены жиросжигающий план питания, калькулятор активных ингредиентов, трекеры достижений и список замены продуктов.
Подробнее →Онлайн-программа Никиты Игошева «Proжжгись» (тариф Стандарт) посвящена снижению веса и жиросжиганию. Материал разбит на четыре этапа и бонусный модуль: питание и подсчёт калорий, тренировки в зале и дома, гормоны, фармакология, восстановление и закрепление результата.
Подробнее →Программа домашних тренировок Владимира Иевлева включает 20 экспресс-занятий по 30 минут, а также подкасты по питанию и питьевому режиму. Абонемент рассчитан на период с 1 по 26 июня 2026 года и предполагает поддержку и мотивацию.
Подробнее →Материал Алёны Ковальчук представляет собой текстовый PDF-протокол, описанный как пошаговая инструкция по экспресс-похудению. По заявлению автора, документ разработан докторами и нутрициологами и включает программу восстановления здоровья.
Подробнее →Курс «Бодихакинг 2.0 Метод стройности» от Ани Рейры и Анны Протасовой посвящён комплексному подходу к снижению веса через работу с телом, эмоциями и психикой. Программа включает еженедельные темы от знакомства с собой до фиксации результатов, а также комплексы упражнений от Анны Протасовой.
Подробнее →Комплект материалов Игоря Воронцова включает мастер-класс об алкоголе и похудении, мини-курс по борьбе с отёками и интенсив по интуитивному питанию. Программы посвящены снижению веса без жёстких диет, рассматриваются причины отёков, тяга к сладкому и другие темы.
Подробнее →Электронное пособие из 20 страниц в формате WORD, посвящённое снижению веса. Включает два раздела: питание и тренинг, с пошаговыми инструкциями и программами для мужчин и женщин.
Подробнее →Материал Дениса Мгеладзе посвящён организации повседневного питания без диет и голода. Автор показывает пример обычного дня питания и предлагает сборник из более чем 500 рецептов, а также бонусные видео-урок и комплексы тренировок.
Подробнее →Интенсив по питанию от Fit home club (Татьяна Холина) посвящён организации рациона без жёстких диет и подсчёта калорий. В программе рассматриваются основы похудения, методы контроля порций, стратегии выхода из дефицита и психология пищевого поведения. Формат — теория, бонусные уроки и чек-листы, доступ на 3 недели.
Подробнее →Программа метаболического похудения Кристины Шереметьевой — это многоступенчатый курс, в котором рассматриваются психологические, физиологические и нутрициологические аспекты снижения веса. В материалах заявлены вводный блок, ступени «Экспресс Похудение» и «Марафон», а также ключевой этап с темами лимфодренажа, жиров, холестерина и психосоматики.
Подробнее →Программа «Тело без драмы Premium» от Ольги Гариковой и Ольги Новиковой предназначена для женщин 35-50 лет. Детали наполнения держатся в секрете, известно лишь, что это новая версия легендарного курса, выход которой запланирован на конец октября.
Подробнее →Обучающий курс Дениса Борисова посвящён тренировке мышц живота в домашних условиях. В программе рассматриваются упражнения для пресса, использование тренажёров, а также вопросы похудения и уменьшения жировой прослойки в области живота и боков.
Подробнее →«Книга рецептов» Никиты Игошева — PDF-материал о приготовлении блюд на несколько дней, разнообразии завтраков и гарнирах. В описании также заявлена тема питания в контексте похудения, включая десерты и праздничные блюда.
Подробнее →Мастер-класс Ярославы Науменко посвящён сохранению молодости лица при похудении после 35 лет. Рассматриваются ошибки, ведущие к птозу и старению, роль жиров и гормонов, а также уходовые процедуры. Программа направлена на предотвращение возрастных изменений во время снижения веса.
Подробнее →Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и улучшения самочувствия. В программе рассматриваются вопросы совместимости продуктов, очищения организма, работы с подсознанием и дыхательные практики. Материал ориентирован на тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки и отношение к телу.
Подробнее →Программа Натальи Баньяц посвящена созданию упругого и подтянутого женского тела, улучшению состояния кожи и волос. Рассматриваются причины возрастных изменений и ошибки при похудении, связанные с потерей мышечной массы.
Подробнее →Сборник материалов Олеси Ревеко посвящён сбалансированному питанию, рационам и рецептам. Включает программы с разными тарифами, сборники рецептов и тематические рационы для поддержания фигуры.
Подробнее →23-дневный трансформационный марафон для женщин, включающий тренировки, гимнастику, растяжку, МФР, рекомендации по питанию без подсчетов и трекеры прогресса. Программа рассчитана на любой уровень подготовки и совместима с работой, учебой или декретом.
Подробнее →Программа «Протокол 2.0» от Олеси Ревеко предлагает систему оздоровления организма и коррекции фигуры. В рамках тарифа «Базовый» рассматриваются индивидуальное питание, тренировки для тонуса тела и лица, а также рекомендации по удержанию результата. Программа рассчитана на 28 дней.
Подробнее →