О курсе

Программа курса «Метод доктора Фомичевой 3.0» направлена на формирование привычек здорового питания. В рамках курса рассматриваются принципы сбалансированного рациона, методы определения порций (метод тарелки, размер ладони), а также способы разнообразить меню без лишних затрат. Отдельное внимание уделяется планированию питания на неделю и заготовкам блюд, которые помогают экономить время. В курс включены лекции о связи питания и физической активности, а также о том, как отслеживать прогресс. Новинкой курса является блок о заготовках, где даются инструкции по заморозке, вакуумированию и хранению готовых блюд. Тариф «С куратором» включает 20 лекций, меню на 30 дней, конструктор питания, подборки рецептов, медитации и доступ к Telegram-каналу и чату пациентов.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются основы сбалансированного питания
  • разбираются методы определения порций (метод тарелки, ладонь)
  • изучаются техники заготовок и хранения готовых блюд
  • предлагаются принципы планирования меню на неделю
  • включены практики осознанного питания и медитации

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется системами питания без строгих ограничений
  • тем, кто хочет разобраться в основах здорового рациона и планировании меню
  • занятым людям, которым нужно экономить время на готовке
  • тем, кто ищет поддержку и мотивацию в процессе изменения привычек

Вопросы о программе

Что входит в тариф «С куратором»?

Тариф включает 20 лекций, пошаговое меню на 30 дней «Не диета» (80+ рецептов), конструктор питания (90+ рецептов), подборки рецептов, инструкции по заготовкам, 3 медитации, а также доступ к Telegram-каналу и чату пациентов.

Какие темы рассматриваются в курсе?

В курсе рассматриваются основы сбалансированного питания, методы определения порций, разнообразие рациона, планирование питания, осознанное питание, связь питания и спорта, а также техники заготовок.

Есть ли в курсе информация о заготовках?

Да, в курс включён блок о заготовках, где даются инструкции по заморозке, вакуумированию и хранению готовых блюд, чтобы они сохраняли вкус и пользу.