О курсе
Клуб «Sharm» от Анастасии Шардаковой — это трехмесячная программа, объединяющая физические тренировки, работу с питанием и психологическими аспектами. В основе лежит авторская система, которая, по описанию, помогает изменить тело без изнурительных диет и жестких ограничений. Участницам предлагаются комплексы упражнений для устранения зажимов, отеков и целлюлита, а также лимфатические зарядки и тренировки на тазовое дно. Особое внимание уделяется ягодицам: предусмотрено 6 тренировок в 3D-технике. Программа включает лекции на темы питания и устранения зажимов, мотивационные подкасты и прямые эфиры. Дополнительно предоставляются трекеры, чек-листы, рецепты быстрых блюд и смузи, а также самомассаж для тонуса кожи. Заявлено, что курс помогает улучшить осанку, состояние кожи, избавиться от болей в спине и шее, нормализовать пищеварение и повысить самооценку.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются комплексы упражнений для устранения зажимов, отеков и целлюлита
- разбираются лимфатические зарядки и тренировки на тазовое дно
- изучаются принципы питания без подсчета калорий и жестких ограничений
- предлагаются техники самомассажа для тонуса кожи
- включены упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц
- рассматриваются методы быстрого пробуждения и борьбы с отеками
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексным подходом к изменению тела и самочувствия
- женщинам, которые хотят заниматься по системе, включающей тренировки, питание и самомассаж
- тем, кто ищет программу без жестких диет и изнурительных нагрузок
- тем, кто хочет получить дополнительные материалы и поддержку в формате клуба
Вопросы о программе
Какие материалы входят в программу клуба?
В программу входят 4 комплекса на устранение зажимов, отеков и целлюлита, 3 лимфатические зарядки, тренировка на тазовое дно, 6 тренировок в 3D-технике для ягодиц, лекции по питанию и устранению зажимов, мотивационные подкасты, прямые эфиры, трекеры, чек-листы, рецепты и самомассаж.
На какой срок рассчитан клуб?
Клуб рассчитан на 3 месяца, как указано в названии тарифа.
Кому подходит этот клуб?
По описанию, клуб предназначен для женщин, которые хотят изменить тело и самочувствие, устали от изнурительных тренировок и диет, и готовы заниматься по системе, включающей разнообразные практики.