О курсе
Fitness Banda — это трансформационный марафон, который проводится в формате онлайн-эфиров с возможностью просмотра записей. Программа длится 23 дня, при этом участницы могут продлить участие на следующий месяц. Марафон включает 12 тренировок в эфирах и записях, а также 23 эфира с упражнениями для плоского живота, мотивационными блоками и ответами на вопросы. Дополнительно в программу входят гимнастика, растяжка и МФР (миофасциальный релиз). Особое внимание уделяется питанию: предлагается рацион без подсчетов калорий, а также видео с походом в магазин и разбором продуктовой корзины. Для отслеживания прогресса предусмотрены трекеры привычек и прогресса. По описанию, марафон существует около четырех лет и постоянно обновляется; за это время в нем участвовали 18 тысяч женщин.
Что рассматривается в программе
- выполнение тренировок различной направленности
- освоение гимнастики, растяжки и МФР
- принципы питания без подсчета калорий
- использование трекеров прогресса и привычек
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется программами трансформации тела и похудения
- женщинам разного возраста и уровня подготовки, которые хотят заниматься в удобное время
- тем, кто ищет программу, совместимую с работой, учебой или декретом
Вопросы о программе
Какова длительность марафона?
Марафон длится 23 дня, с возможностью продления участия на следующий месяц.
Что входит в программу?
В программу входят 12 тренировок в эфирах и записях, 23 эфира с упражнениями для плоского живота, мотивацией и ответами на вопросы, гимнастика, растяжка, МФР, рацион питания без подсчетов, видео с разбором продуктовой корзины и трекеры прогресса и привычек.
Можно ли совмещать марафон с работой или учебой?
Да, по описанию, заниматься можно в любое время, программа легко совмещается с работой, учебой или декретом.