Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Конференция для массажистов, в которой заявлены выступления более 12 практиков: массажистов, остеопатов, реабилитологов, неврологов, мануальных терапевтов и специалистов по привлечению клиентов. Темы охватывают техники работы с телом и лицом, диагностику, анатомию, привлечение клиентов и развитие практики.
Подробнее →Онлайн-курс Ольги Буровой «Контроль осанки и дыхания» посвящён формированию навыка управления положением позвоночника. Программа рассчитана на 5 недель самостоятельных занятий по 45–60 минут в день. Техника упражнений показана в видеороликах с голосовыми пояснениями.
Подробнее →Практический курс Кристины Шереметьевой «Моя красивая кожа» посвящён уходу за телом и лицом: работе с целлюлитом, отёками, тонусом кожи, а также техникам самомассажа и упражнениям для овала лица. В программе рассматриваются обёртывания, скрабирование, контрастный душ и лимфодренажные приёмы.
Подробнее →Курс «Бодихакинг 2.0 Метод стройности» от Ани Рейры и Анны Протасовой посвящён комплексному подходу к снижению веса через работу с телом, эмоциями и психикой. Программа включает еженедельные темы от знакомства с собой до фиксации результатов, а также комплексы упражнений от Анны Протасовой.
Подробнее →Трансформационная программа Анастасии Адоньевой посвящена снижению веса через коррекцию пищевого поведения, систему питания, лимфодренажные техники, упражнения для лица и тела и тему гормонов. Тариф «Самостоятельный» включает 30 дней видеоуроков, доступ к платформе на 12 месяцев и клуб с тренировками.
Подробнее →Шестинедельная программа секс-терапии для женщин, посвящённая темам либидо, возбуждения и оргазма. Включает три теоретических модуля, набор практик и сопровождение в чате. Материал основан на опыте автора в рамках проекта «Школа Оргазма».
Подробнее →Программа Натальи Ионовой сочетает фитнес-тренировки с элементами камасутры и работой над интимными мышцами. Включает 28-дневный комплекс упражнений, техники на раскрытие сексуальности, план питания и растяжку. Рассчитана на разный уровень подготовки.
Подробнее →Курс Любови Пищалкиной «Тело Мага» объединяет телесные и энергетические практики: движение, уход за внешностью, детокс и работу с сексуальной энергией. В программе заявлены тренировки с учётом энергоканалов и фаз Луны, техники естественного омоложения, рацион и очищение, а также практики активации биополя.
Подробнее →Интенсив Ани Семенюк посвящён работе со стопами и их влиянию на осанку и распределение нагрузки в теле. В программе рассматриваются вальгус, плоскостопие, боли в коленях, тазу и пояснице, а также связь стоп с головными болями. Тариф «Стопы, колени и таз» включает темы стоп, коленей и таза.
Подробнее →Трёхдневный интенсив, посвящённый темам антивозрастной медицины, сосудистого здоровья и питания для красоты. В программе — лекции экспертов о теориях старения, взаимосвязи целлюлита, отёков, почек и сердца, а также о диетотерапии и добавках. Материал ориентирован на специалистов в области здоровья, красоты и велнеса.
Подробнее →Гид Юлии Юсиповой посвящён женскому биохакингу: гормональным ритмам, питанию по фазам цикла и планированию активности. В материалах рассматриваются инфрадианные ритмы, терапевтические диеты и вопросы эстрогенодоминирования.
Подробнее →Комплексная ЗОЖ-программа диетолога и эксперта по восточной медицине Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica. Материал посвящён питанию, режиму дня, фитотерапии, специям, гимнастике и йоге в контексте гипотиреоза, инсулинорезистентности и лишнего веса. В программе рассматриваются анализы, работа ЖКТ, щитовидной и поджелудочной железы, отёки и лимфа.
Подробнее →Мастер-класс Владимира Осипова посвящён практике Позы Дерева (Чжань Чжуан) в традиции Нэй Гун. В программе рассматриваются выстраивание тела, активация области Мин Мэнь, дыхательные техники и микродвижения в статике. Тариф Стандарт включает видеозапись, домашнее задание, PDF-материалы и дополнительный урок.
Подробнее →«Холестерин под контролем» — образовательная программа Сергея Крука, посвящённая холестерину и липидограмме. В материалах разбираются анализы, статины, питание и образ жизни, а также специфические ситуации вроде менопаузы, диабета и наследственности.
Подробнее →Материал Александра Волоткевича посвящён дыханию с акцентом на выдох, вращению грудной клетки и работе лопаток. Автор рассматривает эти процессы как единую систему, связывая их с артикуляцией позвоночника, зоной Th8 и паттерном шага.
Подробнее →Вводный семинар по кинезиологии от Школы доктора Крутова знакомит с основами прикладной кинезиологии. В программе рассматриваются принципы диагностики, мышечное тестирование и базовые подходы к работе с пациентом.
Подробнее →Алгоритм «Энергия» — материал Кристины Ивановой, посвящённый теме хронической усталости и дефицитов. В программе предлагается пошаговый разбор причин, работа с ЖКТ и питанием, а также готовый рацион и конструктор меню. Формат — PDF-книга с чек-листами.
Подробнее →Программа «ШпакМетод Зарядка» от Алины Шпак представляет собой ежедневную дыхательную тренировку, позиционируемую как ментальный фитнес. Занятия длятся около 10 минут и не требуют специального оборудования. В программу включены адаптированные варианты для беременных и вечерняя короткая тренировка на расслабление.
Подробнее →Лекция центра «Архэ» в Санкт-Петербурге, посвящённая тревожным и депрессивным расстройствам. В программе — основные симптомы этих состояний и современные методы терапии, а также проблема позднего обращения за помощью.
Подробнее →Программа Инны Смирновой посвящена миофасциальной пластике лица и включает теоретическую подготовку, дыхательные и диафрагмальные техники, а также практические приёмы работы с лицом, шеей и зоной декольте. В материалах рассматриваются интрабуккальные техники, медовый массаж и полный алгоритм процедуры.
Подробнее →Курс Ксении Овсянниковой посвящён немедикаментозному подходу к работе с тревогой, неврозами и депрессивными состояниями. В программе — видеоуроки автора, материалы психолога и психиатра, а также разбор физиологических факторов: ЖКТ, печени, лимфы, надпочечников, щитовидной железы и нейровоспаления.
Подробнее →Дистанционная программа Дмитрия Безуевского посвящена подготовке персональных тренеров по фитнесу. В материалах рассматриваются анатомия и биомеханика, техника силовых упражнений, методика тренировки, коррекция осанки, основы нутрициологии и эндокринологии, а также вопросы продаж и продвижения тренера.
Подробнее →Авторская телесная методика Валентины Пуляхиной, объединяющая лимфодренажные техники и активации, дыхательные практики, элементы тай-чи и функциональное движение. Программа включает 15 лимфодренажных активов длительностью около 15 минут каждый, без оборудования, для любого уровня подготовки.
Подробнее →Четвёртый блок вебинаров Александра Филиппова посвящён тренировочному процессу и питанию в фитнесе. В программе — особенности тренировки спины, антропометрия, расчёт калорий, периодизация жиросжигания и массонабора, а также тренировки при беременности.
Подробнее →