О курсе
Программа построена как система из нескольких тематических блоков. Первый блок посвящён коррекции пищевого поведения: рассматриваются здоровое отношение к еде, психосоматика лишнего веса, медитация и пищевые привычки. Второй блок — система жиросжигающего питания: основы белков, жиров и углеводов, детокс-программа, расчёт суточной нормы, вопросы воды, отличия голода от аппетита, влияние кортизола, адаптация к новому питанию, напитки и алкоголь, витамины и добавки, примеры меню и рецепты.
Что рассматривается в программе
- рассматривается коррекция пищевого поведения и работа с пищевыми привычками
- разбирается система жиросжигающего питания и расчёт суточной нормы
- изучаются лимфодренажные техники и упражнения для уменьшения отёчности
- разбираются упражнения для подтяжки лица и тела
- рассматривается тема гормонов и их влияния на вес
- предлагаются примеры меню и рецептов
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется снижением веса без жёстких диет и подсчёта калорий
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к коррекции пищевых привычек
- тем, кому нужны домашние упражнения без спортзала
- тем, кто интересуется лимфодренажными техниками и уходом за лицом
- тем, кто хочет изучать тему гормонов и питания
Вопросы о программе
Какие основные блоки входят в программу?
В программе заявлены блоки: коррекция пищевого поведения, система жиросжигающего питания, избавление от отёчности, подтяжка лица и тела, нормализация гормонов, а также бонусы в виде клуба с тренировками и группового наставничества.
Нужно ли посещать спортзал для занятий по программе?
По описанию программы предлагается простой комплекс упражнений для дома на 5–10 минут в день, без спортзала.
Что входит в тариф «Самостоятельный»?
Тариф включает 30 дней видеоуроков и упражнений с объяснениями, доступ к платформе с уроками на 12 месяцев, доступ к текстовым инструкциям навсегда, клуб с тренировками на 12 месяцев и групповое наставничество на 12 месяцев.
Рассматриваются ли в программе вопросы питания и гормонов?
Да, в программе есть блок о системе жиросжигающего питания с темами белков, жиров и углеводов, расчёта суточной нормы, влияния кортизола, а также блок о нормализации гормонов.