Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Комплекс из 24 ежедневных зарядок, рассчитанных примерно на 10–12 минут в день, с постепенным усложнением. В описании заявлены темы жиросжигания, состояния суставов, осанки и гибкости, а также дыхательные практики, медитация и подкаст.
Подробнее →Программа посвящена висцеральной терапии и канально-меридиональной коррекции. В теоретической части рассматриваются анатомия и физиология внутренних органов, висцеромоторные рефлексы и мышечно-фасциальные болевые синдромы. Практический блок включает техники работы с органами брюшной полости, грудной клетки и мочеполовой системы, а также методы диагностики и коррекции меридианов.
Подробнее →Онлайн-курс Максима Кузнецова «Обезжириватель 11.0» посвящён снижению веса через питание, пищевые привычки и образ жизни. В программе — модули об основах и планировании питания, микронутриентах, разборе диет и психологии похудения, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Курс Арины Рыковой «Спасатели Малибу: пятый подход» посвящён тренировкам и питанию. В тариф «Супергерой пляжа» входят занятия на мышцы живота, осанку, против отёков и для тазобедренных суставов, а также домашние силовые тренировки на ноги, ягодицы, руки и спину. Дополнительно предусмотрены уроки предобучения о калориях, БЖУ, составе продуктов и рецепты.
Подробнее →Цикл вебинаров по функциональной анатомии от Антона Циванюка и Андрея Максимова. Программа охватывает остеологию, артрологию, синдесмологию и миологию, рассматривая тело как целостную систему. Материал ориентирован на специалистов, работающих с телом.
Подробнее →Интенсив Владимира Животова «Холка и осанка» посвящён упражнениям для спины, шеи и осанки. В тарифе «Самостоятельный» доступны 24 упражнения, комплексы на 7 дней, самомассаж шеи и спины, а также запись эфира автора.
Подробнее →Комплекс из шести 25-минутных тренировок по дэнсхоллу — ямайскому уличному танцевальному стилю. Автор Маша Merikka предлагает разбор движений и работу с пластикой и чувственностью в танце.
Подробнее →Курс Екатерины Монаховой посвящён массажу и развитию в этой сфере: техникам работы с телом, аппаратным процедурам, коррекции фигуры, а также продвижению и построению личного бренда. В программе заявлены блоки о росте дохода, работе с клиентами и открытии салона.
Подробнее →Курс Натальи Васильевой посвящён краниосакральной терапии и биодинамическим техникам. В программе — введение в краниосакральную систему, работа с диафрагмами, крестцом, дуральной трубой, височными костями и височно-нижнечелюстным суставом. Тариф «Стандарт» включает 13 уроков, материалы и закрытый чат с кураторами.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Сборник Людмилы Малышевой включает 19 обучающих курсов по телесно-ориентированной терапии, анатомии, психосоматике и работе с телом. В программах рассматриваются внутренние органы, позвоночник, конечности, черепно-мозговые нервы и эмоциональные аспекты телесных состояний.
Подробнее →Трёхдневный интенсив Зарины Манаенковой (Zarina Del Mar) посвящён работе с мышцами пресса и тазового дна через дыхание и движение. В программе рассматриваются диафрагмальное дыхание, связь пресса с тазом, стопами и позвоночником, а также комплекс упражнений без нагрузки на шею и спину.
Подробнее →Программа Дарьи Тужилкиной посвящена женским банным практикам и психологическим ритуалам в женском кругу. В материалах — лекции-погружения, видео-демонстрации ритуалов, терапевтические онлайн-встречи и звуковая практика. Темы касаются расслабления, заботы о теле, организации банных процессов и ритуала благословения в роды.
Подробнее →Курс Ольги Ларноди (La lavanda) посвящён разработке активной косметики для узких задач: акне, купероз, пигментация, фотостарение, атопичная кожа. В программе рассматриваются кислоты, пептиды, антиоксиданты, барьерная терапия и создание линеек средств с протоколами ухода.
Подробнее →Программа Ольги Нечаевой «Сахар 2.0» посвящена тренировкам и сопутствующим материалам по работе с телом. В неё входят жиросжигающие занятия, отдельный блок для девочек с диастазом, лекции нутрициолога, меню с рационами, уроки бальных танцев и гайды по привычкам.
Подробнее →«Подзарядки» Христины Жариковой — это набор из 25 коротких видеоупражнений по 5 минут, которые предлагается выполнять без оборудования и переодевания, в том числе прямо на работе. В программе заявлены тренировки для мозга, глаз, мозжечка, вестибулярного аппарата, стоп, дыхания, мобильности и лимфатической системы.
Подробнее →Программа Яны Логвиной «#Янаформе Трансформация» рассчитана на 8 недель и посвящена тренировкам и питанию. В описании заявлены домашние занятия разной длительности и уровня сложности, а также несколько вариантов питания. Материал адресован тем, кто хочет изменить форму тела и ищет гибкий формат без жёстких диет.
Подробнее →Проект Елены Корниловой посвящён тому, как с возрастом сохранять свежий и гармоничный внешний вид. Автор рассматривает внешность как систему, состоящую из соединительной ткани, биомеханики, кожи, волос, движений и множества деталей. Конкретные темы формируются под участников в режиме реального времени.
Подробнее →Программа Ирины Клевцовой «Система Здоровый ребенок» посвящена питанию и здоровью детей. В материалах рассматриваются детский рацион, анализы, работа желудочно-кишечного тракта, витамины и микроэлементы, иммунная и гормональная системы, пищевая непереносимость, а также здоровье женщины.
Подробнее →Программа Камилы Исаевой «Ребенок. Инструкция по применению» посвящена темам детского здоровья, развития и ухода. В восьми главах рассматриваются анатомия и физиология, питание, образ жизни, стресс, иммунитет и подходы к лечению. Отдельные разделы посвящены теме «супер детей» и организации консультации.
Подробнее →Программа Риты Марк посвящена тренировкам по пилатесу с акцентом на спину, осанку и тонус тела. В базовом тарифе заявлены 12 основных и 3 дополнительных тренировки, а также гайд с рекомендациями. Занятия построены по блокам: от мягкого старта и дыхания до интенсивной мобильности и закрепления.
Подробнее →Программа Виктора и Татьяны Картавенко «Ядро здоровья — Женская сила» посвящена восстановлению женского здоровья в домашних условиях. В описании заявлены темы интимного дискомфорта, недержания, приливов, отёчности и усталости. Тариф «Первые результаты» включает первый этап с ежедневными упражнениями.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого «Здоровые почки» состоит из 16 видеоуроков, посвящённых работе почек, их функциям и влиянию на организм. В программе рассматриваются анатомия, психосоматика, методы оценки состояния почек, массажные и вспомогательные техники, а также примеры из практики.
Подробнее →Дистанционный обучающий материал по контурной пластике губ с использованием длинной иглы. В программе заявлена работа с шестью моделями, у которых разные типы губ: тонкие, фиброзные, удалённые и пышные.
Подробнее →