О курсе
Программа «Антислизь» — совместный проект диетолога и эксперта по восточной медицине Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica. В описании она представлена как комплексная ЗОЖ-программа, в которой питание и образ жизни рассматриваются как альтернатива гормональным препаратам. Отдельное внимание уделено режиму дня, доступным травам и специям, а также йоге и ЛФК.
Структура программы разбита на подготовительный этап и четыре недели. До старта предлагаются список анализов, урок по их интерпретации, рекомендации по травам и нутрицевтикам, список специй и инвентаря, а также подготовительные рецепты. Первая неделя посвящена вводным урокам, суставной гимнастике, подготовке ЖКТ, понятию доши Слизь/Капха и связанным с ней состояниям, напиткам и лимфодренажному массажу.
Вторая неделя затрагивает режим и образ жизни для уменьшения доши Слизь, здоровье желудка при пониженной кислотности и атрофическом гастрите, работу поджелудочной железы при хроническом панкреатите и ферментопатии, лимфатическую гимнастику, меню со специями, тему тяги к сладкому и прогревание рефлекторных точек желудка. Третья неделя посвящена синтезу ферментов поджелудочной, анатомии и физиологии щитовидной железы, формированию гипотиреоза, сопутствующим патологиям, коррекции гипотиреоза через питание, ЗОЖ, специи, фитотерапию и нутрицевтики, гимнастике для талии и поддержке оттока желчи.
Четвёртая неделя рассматривает инсулинорезистентность, её анализы и симптомы, коррекцию через питание и образ жизни, сокращение пищевого окна и имитацию голодания, отёки и лимфотропные травы, дополнительные упражнения и гликемический/инсулинемический индексы. В программу также включены эфиры «Вопрос-ответ» и дополнительный вебинар с психологом.
В тарифе «Базовый» заявлены месяц продолжительности, более 30 видео-уроков, протоколы по работе с гипотиреозом и АИТ, инсулинорезистентностью, низкой кислотностью, ферментопатией, тягой к сладкому, отёками и лимфой, меню на 14 дней, более 50 рецептов, фито-рецепты, гимнастика и йога, дыхательные техники и домашние процедуры. Письменные материалы, по описанию, отправляются на почту.
Что рассматривается в программе
- рассматривается интерпретация анализов и рекомендации по травам и нутрицевтикам
- разбираются темы здоровья ЖКТ, желудка и поджелудочной железы
- рассматривается коррекция гипотиреоза через питание, ЗОЖ, специи и фитотерапию
- разбирается тема инсулинорезистентности, анализов и симптомов
- рассматриваются отёки, лимфа и лимфотропные травы
- предлагаются гимнастика, йога и дыхательные техники
- разбираются рецепты блюд и напитков со специями, меню на 14 дней
- рассматриваются домашние процедуры, включая прогревания рефлекторных точек
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется питанием и образом жизни при гипотиреозе и инсулинорезистентности
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами восточной медицины, фитотерапии и работы со специями
- тем, кто ищет информацию о гимнастике, йоге и дыхательных техниках в контексте отёков и лишнего веса
- специалистам, которым нужно ознакомиться с заявленной структурой ЗОЖ-программы
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются питание, режим дня, специи и травы, гимнастика и йога, а также темы гипотиреоза, инсулинорезистентности, работы ЖКТ, щитовидной и поджелудочной железы, отёков и лимфы.
Что входит в подготовительный этап до старта?
До старта предлагаются список анализов, урок по их интерпретации, рекомендации по травам и нутрицевтикам на основании анализов, список специй и инвентаря для йоги и процедур, а также подготовительные рецепты.
Какие материалы заявлены в тарифе «Базовый»?
В тарифе «Базовый» заявлены месяц продолжительности, более 30 видео-уроков, протоколы по ряду состояний, меню на 14 дней, более 50 рецептов, фито-рецепты, гимнастика и йога, дыхательные техники и домашние процедуры.
Есть ли в программе обратная связь?
В описании программы указаны эфиры «Вопрос-ответ» и дополнительный вебинар с психологом.