О курсе

Программа «Лимфодренажные активы Qi-Flow» — авторская телесная методика, созданная Валентиной Пуляхиной в конце 2025 года. В описании указано, что в одной системе соединены несколько направлений, которые обычно существуют отдельно: лимфодренажные техники и активации, дыхательные практики, элементы тай-чи и активное функциональное движение.

По заявлению автора, такой набор практик даёт комплексное воздействие на тело, лимфу, нервную и гормональную системы. Формат программы — 15 лимфодренажных активов, каждый длительностью около 15 минут. Для занятий не требуется оборудование, и, по описанию, программа подходит для любого уровня подготовки.

Материал относится к направлению осознанного движения и телесных практик. В рамках курса рассматриваются сочетания лимфодренажных упражнений с дыханием и элементами тай-чи, а также функциональные движения.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются лимфодренажные техники и активации;
  • разбираются дыхательные практики;
  • изучаются элементы тай-чи;
  • рассматривается активное функциональное движение;
  • работа с комплексами из 15 лимфодренажных активов;
  • выполнение занятий без оборудования.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется телесными практиками и осознанным движением;
  • тем, кто хочет ознакомиться с лимфодренажными техниками и активациями;
  • тем, кто ищет комплексы без оборудования для самостоятельных занятий;
  • тем, кто интересуется сочетанием дыхательных практик, тай-чи и функционального движения.

Вопросы о программе

Что входит в программу «Лимфодренажные активы Qi-Flow»?

В программе 15 лимфодренажных активов, каждый длительностью около 15 минут. По описанию, они объединяют лимфодренажные техники и активации, дыхательные практики, элементы тай-чи и функциональное движение.

Нужно ли оборудование для занятий?

В описании указано, что программа выполняется без оборудования.

Подходит ли программа для новичков?

По заявлению автора, программа подходит для любого уровня подготовки.

Кто автор методики?

Автор — Валентина Пуляхина. Она описывает методику как авторскую телесную практику, созданную в конце 2025 года.