Программы по теме «Осанка» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Осанка». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
«Силовой» — программа Натальи Попович с силовыми и коррекционными тренировками для зала и дома. В материалах заявлены функциональные силовые занятия, разминки, МФР, тейпирование, работа над гибкостью, лекции и блок по нутрициологии.
Подробнее →Пятидневный марафон Zarina Del Mar (Зарины Манаенковой) «Тело к лету» посвящён тренировкам по 20 минут в день. В программе заявлены темы реактивного жиросжигания, лимфодренажа и укрепления мышц с акцентом на проблемные зоны, а также материалы по осанке до старта.
Подробнее →Первый модуль лектория Елены Гондорчин по методу 5D Regeneration посвящён работе с телом. В программе — 30 продолжительных практик (60–90 минут), основанных на принципах остеопатии, а также лекции доктора-остеопата. Темы включают выравнивание таза, работу с позвоночником, дыхательные упражнения и практики для разных систем организма.
Подробнее →Курс Елены Зарываевой «Здоровая осанка и стопы 6.0» посвящён работе с осанкой и стопами у детей. В программе — упражнения с разбором техники, комплексы «смотри и повторяй», лекции специалистов и бонусные материалы по смежным темам.
Подробнее →Интенсив Владимира Животова «Холка и осанка» посвящён упражнениям для спины, шеи и осанки. В тарифе «Самостоятельный» доступны 24 упражнения, комплексы на 7 дней, самомассаж шеи и спины, а также запись эфира автора.
Подробнее →Программа Риты Марк посвящена тренировкам по пилатесу с акцентом на спину, осанку и тонус тела. В базовом тарифе заявлены 12 основных и 3 дополнительных тренировки, а также гайд с рекомендациями. Занятия построены по блокам: от мягкого старта и дыхания до интенсивной мобильности и закрепления.
Подробнее →Курс Елены Зарываевой «Здоровая осанка и стопы 6.0» посвящён работе с осанкой и стопами у детей. В программе — упражнения с разбором техники, комплексы «смотри и повторяй», лекции специалистов и бонусные материалы по смежным темам.
Подробнее →Онлайн-курс повышения квалификации Инны Гладченко посвящён работе с нарушением осанки и патологиями стопы у детей 2–14 лет. Программа включает диагностику, массажные техники и упражнения, а также разбор работы с тазом, коленями и ортокаркасами. По окончании предусмотрен финальный тест и выдача удостоверения повышения квалификации государственного образца.
Подробнее →Курс Ирины Очеретиной «Геометрия здорового тела 10» состоит из 14 тематических блоков, посвящённых строению и работе опорно-двигательного аппарата, осанке, суставам, лимфатической системе и антистрессу. В программе также заявлены дополнительные материалы: основы питания, видеотека и предобучение.
Подробнее →Фитнес-интенсив «Ведьма» — шестинедельная программа, построенная вокруг системы укрепления тела изнутри InsideOut. В описании заявлены короткие тренировки, работа с осанкой и тазовым дном, а также внедрение принципов питания вместо ограничений.
Подробнее →Онлайн-программа из семи практических уроков, которую ведёт врач-остеопат Алесь Улищенко. Материал посвящён работе с областью живота, мышцами кора, диафрагмой и осанкой; уроки доступны в записи, длительность каждого — 15–20 минут.
Подробнее →Авторская программа Елены Зарываевой «Здоровая осанка и стопы» адресована родителям детей 5–12 лет. В основе — комплексный подход, включающий диагностику, экспертные лекции, адаптацию домашней среды и 90-дневный цикл коррекционных тренировок. Дополнительно заявлены 7 бонусных курсов по смежным темам.
Подробнее →Интенсив Ани Семенюк посвящён работе со стопами, коленями и тазом. В описании заявлены темы формы стопы, осанки, нагрузки на ноги и поясницу, а также состояния большого пальца при ходьбе.
Подробнее →Программа марафона Виктории Кушнаревой «Мияби Эстетика» посвящена работе с симметрией лица, морщинами, контуром и осанкой через мышечно-фасциальные и внутрикостные техники. В описании заявлены темы восстановления симметричности лица, уменьшения морщин, подтяжки контура, работы с шеей и общим состоянием кожи.
Подробнее →Курс Инны Алферовой посвящён омоложению лица и выстраиванию вертикали тела. В программе — работа с «углом молодости», шеей, осанкой, лимфодренажем и раскрытием лица. Заявлен старт 31 марта.
Подробнее →Пакет комплексов от Алёны Ширмановой включает 21 тренировку, направленных на осанку, живот, ягодицы и ноги. Программа состоит из упражнений на мышцы пресса, ягодичные мышцы, тазобедренные суставы, мобильность позвоночника и грудного отдела, а также включает бонусные комплексы на дыхание, в кровати и МФР с валиком.
Подробнее →Видеоурок Натальи Петуховой «Красивая походка. Основы 3.0» посвящён основам постановки походки. В программе рассматриваются распределение центра тяжести при ходьбе на каблуках, положение стопы, работа коленей, бёдер и рук, а также влияние положения живота на движение.
Подробнее →Курс Анны Семенюк посвящён работе со стопами и их влиянию на состояние тела. В программе рассматриваются упражнения для стоп, темы обуви и походки, а также дополнительные тренировки. Материал построен вокруг идеи взаимосвязи стоп, коленей, таза, осанки и позвоночника.
Подробнее →Комплекс из двух направлений: шесть последовательных занятий пилатесом и шесть занятий йогой с релаксацией, дополненных музыкальными файлами. В описании указаны вводные уроки о правильной осанке и технике безопасности, а также продолжительность занятий.
Подробнее →«BodyСкульптор» — курс осознанного фитнеса Елены Чернявской, посвящённый комплексной работе с телом как системой. В программе — 30 видеоуроков, тренировки с акцентом на позвоночник, таз и стопы, а также на осанку, гибкость и дыхание.
Подробнее →Комплекс тренировок Mari Stretching, посвящённый тонусу мышц, гибкости и осанке. В программе 15 занятий по 40 минут и два бонусных урока МФР, включая силовые, пилатес, растяжку и гимнастику для шеи и стоп.
Подробнее →Курс Дарьи Орловой «Осанка: от макушки до пят» в тарифе «Самостоятельный» состоит из трёх блоков: дыхание и самомассаж, движение и короткая зарядка. В программе — тренировки по 40–45 минут, работа с роллом, мячиками и роллером для лица, а также расслабляющие медитации.
Подробнее →Онлайн-курс Ирины Очертиной посвящён авторской методике работы с телом через триггерные точки и самомассаж. Программа охватывает основные отделы позвоночника и суставы, включает теоретические и практические занятия. Курс рассчитан на людей без медицинского образования, а также массажистов и инструкторов ЛФК.
Подробнее →«Силовой» — программа Натальи Попович с силовыми и коррекционными тренировками для зала и дома. В материалах заявлены функциональные силовые занятия, разминки, МФР, тейпирование, работа над гибкостью, лекции и блок по нутрициологии.
Подробнее →Комплексная онлайн-программа Светланы Андреевой, посвящённая работе с телом и отношениями с едой. Включает диагностику осанки, тренировки на всё тело, лекции по теме расстройств пищевого поведения и встречи с психологом.
Подробнее →Курс «Ревитоника для тела» от Анастасии Табиной, врача-остеопата и кандидата медицинских наук, посвящён естественному омоложению тела через работу с фасциями, суставами и мышцами. Программа включает домашние тренировки по 30 минут в день, направленные на улучшение осанки, гибкости и тонуса без изнурительных нагрузок.
Подробнее →Курс Надежды Афанасьевой посвящён работе с осанкой, позвоночником и тазовым дном. В программе заявлены самодиагностика нарушений осанки, упражнения для суставов, стоп, дыхания и восстановления тазового дна, а также отдельный блок из более чем 10 уроков по тазовому дну.
Подробнее →«Ревитоника. Закрытый клуб» — образовательное пространство под руководством Анастасии Дубинской и приглашённых экспертов, посвящённое естественному омоложению и работе с лицом и телом. В рамках клуба заявлены поддерживающий комплекс упражнений, доступ к вебинарам, закрытый чат и клубные встречи с разбором техники.
Подробнее →