О курсе

Материал посвящён теме женского биохакинга и построен вокруг гормональных ритмов. В описании программы заявлено, что она предлагает новый взгляд на колебания женских гормонов и знакомит с понятием инфрадианных ритмов.

Отдельный блок посвящён питанию: рассматривается балансирующее питание в каждую из фаз цикла, а также вопросы снижения эстрогенодоминирования с помощью питания и формирования выработки гормонов через рацион. Эти темы подаются как часть авторского подхода, а не как медицинские рекомендации.

В гиде также рассматриваются окна введения для терапевтических диет: периодического голодания, кето- или палео-рациона, веганства и сыроедения. Описание касается того, как вводить такие диеты в рацион, чтобы интервенция была успешной, по формулировке автора.

Ещё одно направление — планирование личной активности в течение месячного цикла. Среди заявленных тем: когда назначать встречи, как и когда строить планы, когда воплощение планов может быть эффективнее и когда, по влиянию гормонов, женщина наиболее привлекательна.

Автор — Юлия Юсипова. В исходных сведениях указано, что она является действительным членом Института функциональной медицины USA (IFM), Американской академии антивозрастной медицины (A4M) и американского геронтологического общества (GSA), специалистом по традиционной тибетской медицине (Индия, Китай), функциональной медицине (USA) и нутригеномике (UK), а также ректором Международного института традиционной медицины и CEO IIIAM.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается понятие инфрадианных ритмов
  • разбирается балансирующее питание в каждую из фаз цикла
  • обсуждается снижение эстрогенодоминирования с помощью питания
  • рассматривается формирование выработки гормонов через рацион
  • разбираются окна введения для периодического голодания, кето- или палео-рациона, веганства и сыроедения
  • рассматривается планирование личной активности в течение месячного цикла
  • обсуждается, когда назначать встречи и строить планы с учётом гормональных ритмов

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется женским биохакингом и гормональными ритмами
  • тем, кто хочет ознакомиться с подходами к питанию по фазам цикла
  • тем, кто изучает терапевтические диеты и способы их введения
  • специалистам, которым нужно ознакомиться с авторским взглядом на планирование активности в течение цикла

Вопросы о программе

Какие темы рассматриваются в гиде?

В описании заявлены гормональные ритмы, инфрадианные ритмы, балансирующее питание по фазам цикла, вопросы эстрогенодоминирования, терапевтические диеты и планирование активности в течение месячного цикла.

Какие диеты упоминаются в материалах?

В гиде рассмотрены окна введения для периодического голодания, кето- или палео-рациона, веганства и сыроедения.

Кто автор гида?

Автор — Юлия Юсипова. В исходных сведениях указано, что она является действительным членом IFM, A4M и GSA, специалистом по традиционной тибетской медицине, функциональной медицине и нутригеномике, ректором Международного института традиционной медицины и CEO IIIAM.

Что говорится о планировании активности?

В описании программы предлагается планировать личную активность в течение месячного цикла: когда назначать встречи, как и когда строить планы, когда воплощение планов может быть эффективнее и когда женщина наиболее привлекательна из-за влияния гормонов.