О курсе
Блок 4 представляет собой подборку вебинаров Александра Филиппова, посвящённых практическим и теоретическим аспектам тренировок и питания. В материалах рассматриваются особенности тренировки спины, а также влияние антропометрии на подбор упражнений и технику их выполнения. Отдельные темы посвящены выбору соревновательной категории с учётом антропометрических данных.
Значительная часть программы касается питания: разбирается расчёт калорий, его важность, методы и лайфхаки, а также диетология здорового человека и её отличия от спортивной и клинической. Затрагивается тема пищевого поведения и так называемых «вкусняшек».
В вебинарах обсуждаются контролируемые параметры тренировки — время нагрузки, вес и отдых, а также периодизация жиросжигания и массонабора для несоревнующихся. Отдельный вебинар посвящён тренировкам и беременности.
Автор также предлагает разбор темы о том, как фитнес-индустрия может вводить в заблуждение и как искать достоверную информацию. Программа ориентирована на слушателей, интересующихся организацией тренировочного процесса и вопросами питания в фитнесе.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются особенности тренировки спины
- разбирается влияние антропометрии на подбор упражнений и технику
- обсуждается выбор соревновательной категории с учётом антропометрии
- рассматриваются методы расчёта калорий и лайфхаки
- разбираются отличия диетологии здорового человека от спортивной и клинической
- обсуждаются контролируемые параметры тренировки: время нагрузки, вес, отдых
- рассматривается периодизация жиросжигания и массонабора для несоревнующихся
- затрагивается тема тренировок и беременности
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется организацией тренировок и питанием в фитнесе
- специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами к расчёту калорий и периодизации
- тем, кто хочет разобраться в антропометрии и её влиянии на тренировки
- слушателям, интересующимся темой тренировок при беременности
Вопросы о программе
Какие темы входят в четвёртый блок вебинаров?
В блоке рассматриваются тренировка спины, антропометрия и её влияние на упражнения и технику, выбор соревновательной категории, пищевое поведение, диетология здорового человека, тренировки при беременности, расчёт калорий, контролируемые параметры тренировки и периодизация жиросжигания и массонабора.
Кто автор вебинаров?
Автор — Александр Филиппов, старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу, спортивный врач, стаж тренерской работы 13 лет.
Для кого предназначен этот блок?
Материал может быть интересен тем, кто занимается фитнесом, интересуется тренировочным процессом и питанием, а также специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами к расчёту калорий и периодизации.