Подборка онлайн-курсов по теме «Дыхательные практики». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Станислава Чернонога «Стройность изнутри» в тарифе Стандарт+ состоит из пяти модулей, посвящённых работе с телом через самодиагностику, лимфатическую систему, дыхание, движение и ткани. В описании рассматриваются темы отёков, тонуса диафрагмы, лимфотока, дыхательных техник и моделирования фигуры.
Подробнее →«Фундамент 2.0» — обновлённая версия йога-курса Каруны Рам по принципу атмарама йоги, рассчитанная на 12 недель вместо прежних 4. Программа объединяет практики хатха-йоги, работу с областью таза, дыхательные и очистительные техники, анатомию и темы интеграции йоги в повседневную жизнь.
Подробнее →Prime Era — шестинедельная программа для женщин, в которой автор предлагает работу с телом, нервной системой и подсознанием. Заявлены три направления: питание и режим дня, дыхательные техники, медитации и телесные практики. Материал посвящён состоянию, которое в описании называется Prime Era.
Подробнее →Ретрит Самарта Саммасати посвящён авторскому методу MOD — «Методу Одного Дыхания», в котором около 20 древних практик объединены в одну дыхательную технику. Программа рассчитана на 10 дней и включает освоение базовой техники, работу с «негативными программами» и интеграцию практик в повседневную жизнь.
Подробнее →Мастер-класс Владимира Осипова «Макушечно-копчиковое вытягивание. Дыхание. Стандарт» посвящён телесной практике, в которой сочетаются выстраивание позвоночника, работа с дыханием и вниманием. В описании упоминается техника «Корень Дракона» и упражнения на снятие мышечных зажимов.
Подробнее →Курс Виктории Боровской посвящён работе с тазовым дном, дыханием и грудным отделом. Программа рассчитана на 60 дней и включает 24 основные тренировки, а также бонусные уроки по работе со швами, МФР, болью в пояснице и дыханием.
Подробнее →Видеокурс Рахата Кенжебека «Дыхание молодости. Пакет Золото» посвящён дыхательным практикам. В программе — техники полного, очистительного, ритмического, антистрессового и сбалансированного дыхания, а также упражнения «С добрым утром!», «Утробное дыхание», «Поднимание неба», «Поддерживание Луны» и промывание носа.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Весеннее преображение. Пакет Стандартный» посвящён мягким тренировкам сидя на стуле и дыхательным техникам. В программе — пять миникомплексов на разные группы мышц, обучение нескольким видам дыхания и финальный комплекс «Весна».
Подробнее →Пятидневный марафон Владимира Осипова, посвящённый движению «Нить Жизни» и восточным практикам. В программе рассматриваются темы позвоночника и суставов, женского и мужского здоровья, гормонального фона, артериального давления и сна, а также внутренних ресурсов и жизненных сценариев.
Подробнее →Курс Марии Кравцовой посвящён очищению организма и включает антипаразитарную программу. Материалы размещены в закрытом телеграм-канале и рассчитаны на 7 дней самостоятельного прохождения. В программе — рекомендации по питанию, дыхательные практики, медитации и записи эфиров.
Подробнее →Сборник из трёх программ Аллы Снег: «Омоложение через движение», «Твоё идеальное тело» и «Марафон умный detox 7.0». Материалы посвящены дыхательным практикам, массажам, упражнениям для осанки и суставов, а также рекомендациям по питанию.
Подробнее →Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Авторский курс врача Дениса Файзуллина, посвящённый методу нормализации дыхания К. П. Бутейко. В программе разбираются теоретические основы метода, понятие контрольной паузы, гипервентиляционный синдром и практические упражнения для начинающих.
Подробнее →Вебинар Эмилии Франк посвящён восприятию времени как многомерной структуры, а не линейного потока. В программе рассматриваются связь внимания и ощущения возраста, идея параллельных временных линий и практика перехода с использованием таро, дыхания и телесного присутствия.
Подробнее →ChargeMachine — авторский комплекс утренних зарядок по методике BIOMACHINE от Романа Овчарова. В программе несколько направлений зарядок, включая флагманский набор, комплексы для осанки, атлетические и короткие пятиминутные варианты, а также дополнительные модули по дыханию, медитации и формированию привычки.
Подробнее →Тематический клубный цикл Алеся Улищенко, посвящённый работе с животом, тазом и внутренним напряжением. Программа февраля 2026 построена по неделям: расслабление глубоких напряжений, подключение тазобедренных суставов, работа со связью «живот — таз — диафрагма» и интеграция ощущений. Дополнительно заявлены направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и дыхательным практикам.
Подробнее →Программа Антона Махновского «Вдох — Выдох» посвящена работе с тревогой и тревожными состояниями. В тарифе «Самостоятельный» доступны 13 записанных уроков общей длительностью около 3 часов видео. В материалах рассматриваются виды тревоги, её причины, связь с образом жизни и внутренними потребностями, а также практические упражнения.
Подробнее →Пятидневная программа Татьяны Курчиной, посвящённая массажу лица и тела, фейсфитнесу и дыхательным практикам. В описании заявлены ежедневные комплексы упражнений, техники расслабления и бонусные материалы, а также старт 3 февраля 2026 года.
Подробнее →Челлендж стройности — четырёхнедельная программа клуба омоложения и оздоровления Алеся Улищенко, построенная как мягкая перезагрузка тела после праздников. В описании заявлены работа с отёками, лимфодренажные и дыхательные техники, рационы от нутрициолога, а также направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и релаксации.
Подробнее →Семидневный марафон Анастасии Кириленко посвящён дыхательным практикам. В программе — вводный урок о дыхании, утренние и вечерние практики, эфир о лимфатической системе и диафрагме, а также утренние лайфхаки, включая самомассаж и тейпирование рта.
Подробнее →Курс Светланы Грин посвящён расслаблению тела и улучшению сна. В программе сочетаются миофасциальный релиз, мягкая растяжка и дыхательные практики. Автор — сертифицированный тренер Polestar Pilates USA, артист балета и педагог-хореограф.
Подробнее →Курс «Идеальный живот» от школы Ревитоника посвящён работе с выпирающим животом через тренировки, дыхательные практики и массажные техники. В программе рассматриваются причины проблемы — от спазмированной диафрагмы и осанки до диастаза и опущения органов малого таза. Курс включает функциональные тренировки, висцеральный и миофасциальный массаж, а также теоретические видеоуроки.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Аслановой «МТО: Мозг — Тело — Осанка» посвящён связи между работой мозга, дыханием, движением и положением тела. В программе рассматриваются дыхательные и вестибулярные техники, работа с подвижностью и проприорецепцией, а также тренировка глазных мышц. Заявленная длительность — два месяца, старт 1 апреля.
Подробнее →Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и улучшения самочувствия. В программе рассматриваются вопросы совместимости продуктов, очищения организма, работы с подсознанием и дыхательные практики. Материал ориентирован на тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки и отношение к телу.
Подробнее →