О курсе
Программа «Упругое тело + идеальный овал» построена как пятидневный курс с ежедневными занятиями. В описании указано, что каждый день включает целенаправленный комплекс упражнений, техники дыхания и бонусные материалы для закрепления. Отдельно перечислены необходимые предметы: мяч для пилатеса, детский мяч или валик для МФР, а также теннисный мячик.
Что рассматривается в программе
- рассматривается базовый массаж лица с приёмами «крапивка» и «крючки»;
- разбирается массаж стоп;
- рассматриваются дыхательные практики, включая «4-7-8», диафрагмальное и квадратное дыхание;
- разбираются комплексы для шеи, осанки и тазового дна;
- рассматриваются техники работы с максиллой и верхними челюстями;
- разбирается расслабление глазодвигательных мышц и релаксирующий фейсфитнес;
- рассматривается тонизирующая фейсфитнес-гимнастика и комплекс баланса тела.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется массажем лица и фейсфитнесом;
- тем, кто ищет комплексы упражнений для тела и осанки;
- тем, кто хочет ознакомиться с дыхательными практиками;
- специалистам в области красоты и wellness, которым интересны заявленные техники.
Вопросы о программе
Сколько дней длится программа?
В описании указана длительность 5 дней, старт — 3 февраля 2026 года.
Какие темы рассматриваются в программе?
Среди заявленных тем: массаж лица и стоп, дыхательные практики, комплексы для тела, коррекция костей черепа, фейсфитнес и техники расслабления.
Какие предметы понадобятся для занятий?
В описании упоминаются мяч для пилатеса, детский мяч или валик для МФР, а также теннисный мячик.
Есть ли в программе бонусные материалы?
Да, в описании указаны ежедневные бонусы, включая дыхательные техники, а также электронная книга «Что съесть, чтобы похудеть» с рецептами на ужин.