Подборка онлайн-курсов по теме «Дыхательные практики». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Марафон Марии Самариной «Стройность и здоровье навсегда» посвящён теме снижения веса и улучшения самочувствия. В программе рассматриваются вопросы совместимости продуктов, очищения организма, работы с подсознанием и дыхательные практики. Материал ориентирован на тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки и отношение к телу.
Подробнее →Практика Сергея Оларя направлена на раскрытие грудной клетки и улучшение дыхательной механики. Включает упражнения для межрёберных промежутков, диафрагмы и передней линии тела. По описанию, способствует подъёму грудной клетки и уменьшению морщин в зоне декольте.
Подробнее →Аудиокомпиляция дыхательных треков доктора Джо Диспензы «Inspire, Volume 1» включает десять сессий для управления дыханием и обучающее видео. Материал на английском языке, общая длительность около 89 минут. Треки различаются по инструкциям, темпу и интенсивности, что позволяет адаптировать практику.
Подробнее →Практический семинар, посвящённый энергетическому освобождению и очищению перед переходом в новый цикл. В программе — дыхательные практики, звуковое исцеление и работа с внутренними ограничениями. Проводят специалисты в области китайской метафизики и целительских практик.
Подробнее →Женский ретрит Дарьи Орловой посвящён комплексной работе с женским здоровьем на физическом, ментальном и духовном уровнях. Программа включает дыхательные практики, самомассаж, медитации, психологические упражнения и лекции, а также короткие ежедневные тренировки для укрепления тела и мышц тазового дна.
Подробнее →Марина Ерохина предлагает присоединиться к Vip клубу Здоровья, где участники занимаются йогой, дыхательными практиками, наклонами и растяжкой. В клубе проводятся еженедельные занятия по комплексному омоложению лица и тематические прямые эфиры.
Подробнее →Программа из 40 уроков, посвящённая женскому здоровью, гормональному балансу и работе с интимными мышцами. Включает дыхательные техники, упражнения для тазового дна и органов малого таза, а также практики для раскрытия женственности и сексуальности.
Подробнее →Программа из 40 тренировок по 20 минут, рассчитанная на 8 недель, направлена на восстановление женского здоровья, укрепление тазового дна и подготовку тела к нагрузкам. Подходит для начинающих, в том числе для восстановления после родов.
Подробнее →Трёхдневный интенсив в закрытой группе Telegram, посвящённый технике дыхания, короткому комплексу упражнений, управлению энергией, биохакингу мозга и медитации на благополучие.
Подробнее →Настольное пособие детского психолога Меседу Булач для родителей детей 4–10 лет. Включает игры, упражнения и дыхательные практики для нейроразвития, направленные на улучшение внимания, концентрации и логики. Материал посвящён поддержке трёх функциональных блоков мозга и может быть включён в повседневные занятия с ребёнком.
Подробнее →Практикум Виолетты Фереферовой «Антиотек 2.0» (2024) включает комплексы упражнений для осанки, техники дыхания, медитации, а также дополнительные эфиры от специалистов по питанию, стрессу, эндокринологии и сну.
Подробнее →Программа Натальи Попович «Коррекция» включает 28 дней тренировок, направленных на работу с телом: миофасциальный релиз, дыхание, мобильность суставов, укрепление мышц живота и тазового дна. В программу входят лекции и записи эфиров по смежным темам. Тренировки длятся 15-35 минут и не требуют сложного оборудования.
Подробнее →Трёхдневный ВИП-марафон Алины Шпак по методике «ШпакМетод», основанной на задержке дыхания и динамических упражнениях. Программа включает короткие комплексы (до 8 минут в день) для работы с телом, рассчитана на новичков и продвинутых. Каждый марафон уникален и не повторяется.
Подробнее →Семидневный марафон по оксисайзу от Алины Шпак, сочетающий силовые упражнения с диафрагмальным дыханием. Ежедневные уроки включают разбор упражнений, тренировку и лекцию по энергетике. Программа направлена на проработку рельефа тела.
Подробнее →Программа Анастасии Минковской посвящена комплексному подходу к стройности и уходу за телом. Включает теоретические уроки о питании, работе лимфатической системы, осанке и практические тренировки, массажи и дыхательные практики.
Подробнее →21-дневный марафон для женщин, посвящённый проработке глубоких мышц пресса и тазового дна. Программа включает анатомический разбор, дыхательные практики и упражнения для восстановления и поддержания тонуса.
Подробнее →Марафон «ШпакМетод» от Алины Шпак сочетает дыхательные техники, статические и динамические упражнения с энергетическими практиками. Программа рассчитана на 20 минут в день и не требует диет. Упражнения подходят для разного уровня подготовки и возраста.
Подробнее →