О курсе
Курс построен вокруг идеи взаимосвязи трёх составляющих — мозга, тела и осанки. Автор предлагает подход, в котором изменение телесных привычек рассматривается через нейробиологию, а не через сознательное усилие по удержанию позы. В описании программы метафора оркестра и дирижёра иллюстрирует, как стресс влияет на согласованность дыхания, движения и зрения.
В материалах выделяются несколько направлений. Дыхательные паттерны описываются как способ переключения нервной системы между режимами «бей-беги» и «отдыхай-переваривай». Вестибулярные упражнения представлены как средство синхронизации работы мозга и мышц. Отдельный блок посвящён работе с картой тела и подвижностью для восстановления проприорецепции. Также заявлена тренировка глазных мышц.
Среди тем, которые автор связывает с этими практиками, — осанка, усталость, тревожность, сон, концентрация, боли в теле, гибкость и качество тела. Формулировки в описании программы носят характер авторских заявлений о возможных эффектах, а не медицинских рекомендаций.
Курс рассчитан на два месяца. Старт назначен на 1 апреля, при этом за неделю до начала предусмотрен подготовительный этап. Формат — онлайн.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются дыхательные паттерны и их влияние на нервную систему
- разбираются вестибулярные упражнения
- работа с картой тела и подвижностью
- восстановление проприорецепции
- тренировка глазных мышц
- изучение связи осанки и состояния мозга
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется связью работы мозга, дыхания и положения тела
- тем, кто хочет ознакомиться с дыхательными и вестибулярными техниками
- тем, кто ищет немедикаментозные подходы к работе с телесными привычками
- специалистам, которым нужно ознакомиться с авторской методикой МТО
Вопросы о программе
Сколько длится курс?
По описанию программы курс идёт два месяца. Старт назначен на 1 апреля, за неделю до начала предусмотрен подготовительный этап.
Какие темы рассматриваются в программе?
В материалах заявлены дыхательные паттерны, вестибулярные упражнения, работа с картой тела и подвижностью, восстановление проприорецепции и тренировка глазных мышц. Эти темы автор связывает с осанкой, сном, концентрацией и качеством тела.
На чём основан подход курса?
Автор предлагает подход, в котором изменения телесных привычек рассматриваются через нейробиологию, а не через сознательное усилие. В описании программы упоминается связь мозга, тела и осанки.