Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс Олеси Терпуговой посвящён техникам работы с костями черепа, фасциальному лифтингу лица и тела, самомассажу и фейсфитнесу. Программа построена на четыре недели и включает висцеральные техники, работу с диафрагмой, тазом и осанкой. Обучение рассчитано на самостоятельное прохождение с поддержкой кураторов в Telegram.
Подробнее →Интенсив Игоря Атрощенко «Массаж PRO» посвящён фитнес-массажу и силовым техникам проработки тела. В программе заявлены приёмы для живота, талии, бёдер, ягодиц, плеч и спины, включая работу на статически напряжённых мышцах.
Подробнее →Воркшоп Анны Селиверстовой посвящён анатомии и функциям пищеварительной системы и применению этих знаний в пилатесе. В программе рассматривается строение органов, их форма и объём, а также движение как способ поддержки процессов в кишечнике.
Подробнее →Курс Ани Рейры посвящён теме печени: тому, как распознавать возможные проблемы, поддерживать работу органа и желчеотток, а также пищеварению. В программе рассматриваются анализы, добавки, режим, питание и врачебные рекомендации.
Подробнее →Материал Ани Рейры посвящён антикандидозному протоколу. В описании кандидоз представлен как состояние, проявляющееся зудом, раздражением и неприятным запахом, а сам протокол заявлен как подход, связанный с кандидозом и его последствиями.
Подробнее →Вебинар Евгения Кабацкова посвящён анатомии мышц живота и миофасциальным цепям. В программе рассматривается влияние дыхания, грудной клетки и конечностей на состояние живота, а также функциональные и латеральные линии. Участникам предлагается тестирование и работа с телом с использованием ремня и небольшого отягощения.
Подробнее →Двухдневный семинар для специалистов по работе с телом, посвящённый активным техникам фасциального релиза. Программа объединяет мануальную и двигательную терапию, опираясь на концепции Anatomy Trains, функциональной биомеханики, Feldenkrais и соматики. Рассматриваются принципы адаптации техник к разным клиентам и ситуациям.
Подробнее →Курс Ксении Караваевой (Пушкиной) «Выбираю себя» посвящён работе с телом и состоянием через дыхание, жевание, питание, сон и парасимпатическую ходьбу. В программе также рассматриваются темы стресса, тревожности, проявленности, окружения и реализации.
Подробнее →Вебинар посвящён детоксикации организма и двум фазам детоксикации эстрогенов. В программе также рассматриваются роли железа, полиморфизма Жильбера и жировой ткани, а также места накопления токсинов. Бонусом — разбор таблицы Рекевега с шестью фазами гомотоксикоза.
Подробнее →Комплексный курс Елены Гондорчин, посвящённый работе с кожей и тканями рук. В программе — мышечно-фасциальный массаж, массажные инструменты, вакуумные практики и упражнения для рельефа. Материал рассматривает глубинные структуры, а не только поверхностный уход.
Подробнее →Гайд по армрестлингу от Школы атлетизма Виктора Блуда, представленный Максимом Битаровым. В материале разбираются четыре основные техники борьбы на руках и пятнадцать этапов, связанных с освоением и применением этих техник.
Подробнее →Двухнедельный курс Максима Битарова по армрестлингу с использованием гирь в домашних условиях. Включает шесть тренировок, направленных на армрестлинг, общую физическую силу и мобильность. В одном из занятий участвует Виктор Блуд с упражнениями из арсенала силачей старой школы.
Подробнее →Гайд «Крепкие связки» от Школы атлетизма Виктора Блуда и Максима Битарова посвящён теме связок в силовом спорте. В программе рассматриваются тренировочные упражнения, вопросы питания и витаминов, а также медицинские аспекты, связанные с травмами. Материал адресован интересующимся армрестлингом и силовыми тренировками.
Подробнее →Вторая часть авторского курса Виктора Блуда, посвящённая развитию силы и набору массы. Программа построена на работе со свободными весами и предполагает наличие в зале штанги, блинов, гирь, гантелей, лавки для жима и стойки под присед.
Подробнее →Тренировочная программа Виктора Блуда «Курс на силу и массу 3.0» рассчитана на 4 недели с тремя тренировками в неделю. В описании указано, что она предназначена для занимающихся, уже имеющих опыт в работе с тяжёлыми весами, и строится только на свободных весах без тренажёров.
Подробнее →Три лекции школы атлетизма Виктора Блуда, посвящённые базовым классическим упражнениям: тяге, жиму и приседу. В материалах рассматривается техника выполнения и типичные ошибки, которые могут приводить к травмам.
Подробнее →Онлайн-блок атлетической направленности от Виктора Блуда, построенный в формате марафона с гирей. Программа включает 3 тестовых дня для подбора веса снаряда и 12 тренировочных дней с акцентом на статику, координацию, равновесие, мобильность и дыхательные кондиции.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии «Набор массы» ориентирован на новичков, которые хотят увеличить вес преимущественно за счёт мышц. В программе рассматриваются базовые правила питания и тренировочный сплит с работой в зале.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии ориентирован на новичков, которые хотят снизить вес за счёт подкожного жира. В программе рассматриваются базовые правила питания и предлагаются две тренировочные недели с работой только со своим весом.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии посвящён тренировкам на укрепление рук и связок. Программа включает 5 полноценных тренировок с 20 упражнениями на развитие мышц рук. Для выполнения упражнений потребуется дополнительный вес: штанга, гиря, гантели.
Подробнее →Тренировочная программа Гоги Тупурии по работе с собственным весом, рассчитанная на подготовленных людей со средним уровнем. Первые три недели строятся на циклическом повторении трёх тренировок, а четвёртая неделя включает более интенсивные варианты нагрузки.
Подробнее →Комплекс из четырёх домашних тренировок для ног, представленный Гогой Тупурией. В описании заявлена направленность на усиление ног, работу связочного аппарата и улучшение хлёсткости махания.
Подробнее →Четырёхнедельный именной курс Гоги Тупурия, состоящий из 14 уникальных тренировок с одной штангой. Программа рассчитана на средний уровень подготовки и может использоваться как целиком, так и отдельными тренировками для разнообразия.
Подробнее →Онлайн-курс по тайскому боксу от тренера Руслана Темир-Булатова, состоящий из 21 урока. В программе — базовая стойка, удары руками, ногами, локтями и коленями, защита, клинч, контратаки и комбинации.
Подробнее →