О курсе
Программа интенсива построена вокруг фитнес-массажа и силовых мануальных техник, направленных на проработку отдельных мышечных зон. В описании отдельно выделены приёмы для области живота и талии: силовая техника проработки жировых складок живота и оконтуривание талии на статически напряжённых мышцах живота.
Значительная часть программы посвящена бёдрам. Заявлены проработка наружной, внутренней, передней и задней поверхностей бедра, комплексы статических и динамических упражнений, а также моделирующий фитнес-массаж на статически напряжённых мышцах. Отдельно упоминается группа приёмов одновременной проработки всех поверхностей бедра на поднятой ноге.
В блоке про ягодицы перечислены изолированная прокачка, техника «Силовой Диск», глубинная техника «Сверлящая сфера» для работы со спайками, проработка ягодичных складок и помпажные техники для ягодиц и зоны галифе. Также в программе есть проработка грушевидной мышцы.
Для верхней части тела указаны проработка больших грудных мышц и аддукторов плеча, флексоров плеча, трицепса, моделирующий фитнес-массаж задней поверхности плеча и направленная проработка ромбовидных мышц. Завершают программу углублённая проработка мышц спины приёмами фитнес-массажа и глубокотканного массажа и техника стабилизации поясничного отдела позвоночника с помощью приёма «Ножницы».
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые техники проработки жировых складок живота и оконтуривания талии
- разбирается проработка мышц наружной, внутренней, передней и задней поверхностей бедра
- рассматривается комплексный и моделирующий фитнес-массаж бёдер
- разбираются приёмы для ягодиц, включая техники «Силовой Диск» и «Сверлящая сфера»
- рассматривается проработка грушевидной мышцы
- разбирается проработка мышц плеч, груди и трицепса
- рассматривается углублённая проработка мышц спины и приём «Ножницы»
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется фитнес-массажем и силовыми мануальными техниками
- специалистам в области массажа, которым нужно ознакомиться с заявленными приёмами
- тем, кто изучает работу с мышцами живота, бёдер, ягодиц, плеч и спины
- тем, кто интересуется техниками на статически напряжённых мышцах
Вопросы о программе
Какие зоны тела рассматриваются в программе интенсива?
В программе заявлены живот и талия, бёдра, ягодицы, грушевидная мышца, грудные мышцы, плечи, трицепс, ромбовидные мышцы и мышцы спины.
Какие техники упоминаются в описании?
Среди заявленных техник — силовая проработка жировых складок живота, оконтуривание талии, моделирующий фитнес-массаж, техники «Силовой Диск» и «Сверлящая сфера», помпажные техники и приём «Ножницы».
На каких состояниях мышц выполняется работа?
В описании указаны приёмы на статически напряжённых мышцах, на динамически сокращающейся мышце, а также на поднятой ноге пациента.
Кто автор интенсива?
Автором программы указан Игорь Атрощенко.