О курсе
Курс Гоги Тупурия «Курс с одной штангой» представляет собой четырёхнедельную программу тренировок, в основе которой лежит использование только одного снаряда — штанги. В рамках курса предлагается 14 уникальных тренировок, которые можно выполнять последовательно в течение месяца или встраивать в собственный тренировочный цикл для добавления разнообразия. Программа ориентирована на людей со средним уровнем физической подготовки, что предполагает наличие базового опыта работы со штангой. Автор курса — Гога Тупурия, чьё имя указано в названии, что подчёркивает авторский подход к составлению тренировок.
Что рассматривается в программе
- рассматривается выполнение тренировок с одной штангой
- разбирается структура четырёхнедельного цикла
- предлагается 14 вариантов тренировок для включения в программу
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется силовыми тренировками со штангой
- людям со средним уровнем подготовки, желающим разнообразить свои тренировки
- тем, кто ищет готовую программу на четыре недели
Вопросы о программе
Какова продолжительность курса?
Курс рассчитан на 4 недели.
Сколько тренировок включено в курс?
В курс входит 14 уникальных тренировок с одной штангой.
На какой уровень подготовки рассчитан курс?
Уровень подготовки — средний.
Можно ли использовать отдельные тренировки, а не весь курс?
Да, вы можете встраивать тренировки в свой тренировочный цикл для разнообразия.