Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Базовый формат курса Виктории Заярной посвящён акне в практике косметолога: патогенезу, мифам, наружной и системной терапии, косметологическим процедурам и дифференциальной диагностике. В программе также рассматриваются образ жизни, диета, гормональные и инфекционные аспекты, а также разбор клинических случаев.
Подробнее →Курс Кристины Трофимовой «Нутрициология с нуля. Тариф Профи» посвящён основам нутрициологии и практике работы с клиентами. В программе рассматриваются физиология и обменные процессы, диагностика дефицитов, питание, а также вопросы консультирования, продвижения и ведения практики.
Подробнее →Сертификационная программа European University of Longevity, посвящённая медицине долголетия и метаболизму. Включает теорию о механизмах старения, практическую работу с сенсорами непрерывного мониторинга глюкозы, тестирование разных рационов и разбор клинических случаев. Тариф «Без диплома» рассчитан на 8 недель и даёт доступ к лекциям, вебинарам и чату с кураторами.
Подробнее →Курс Tasha’s Cake School посвящён приготовлению орешков — десерта в форме орешка — в низкокалорийной версии. В программе восемь вариантов с разными начинками, от карамели и клубничного чизкейка до Ферреро, Сникерса и Рафаэлло. Автор — кондитер Таша Коробейникова.
Подробнее →Курс Кристины Озеровой (Ekotort) посвящён пасхальной выпечке без сахара, пшеничной муки, дрожжей и сливочного масла. В программе — куличи, панеттоне, творожные пасхи и десерты с указанием КБЖУ, часть рецептов адаптирована под заморозку.
Подробнее →Материал Xleb.tartin посвящён приготовлению домашней диетической ветчины из постного мяса — индейки или курицы. В описании рассматриваются питательные свойства такого продукта и его отличия от промышленных колбасных изделий.
Подробнее →Курс-конструктор Марии Сочилкиной (Ferment in Wonderland) посвящён приготовлению ферментированных снэков по принципу «дикой» ферментации, без специальных культур. В программе — семь рецептов: от хлебцев из семян до мятного реджувелака. По описанию, активная готовка каждого рецепта занимает не более 15 минут.
Подробнее →Мастер-класс Дарьи Черненко посвящён приготовлению домашних сладостей и перекусов без сахара. В программе — рецепты с пошаговыми фотографиями, список ингредиентов и инвентаря. Мероприятие проходит 24 января 2026 года.
Подробнее →Комбо из двух систем заморозки FIT-Menu: «умной» на 4 недели и «лёгкой» на 2 недели. В каждой — программа питания в формате конструктора, сборник рецептов с КБЖУ и пошаговыми инструкциями, техника тайм-менеджмента и руководство по заморозке. Калорийность меню — 1500 ккал.
Подробнее →«Пост прост» — обновлённая программа Сергея Леонова о растительном питании и постном меню. В материалах собраны рецепты салатов, супов, горячего, десертов, выпечки и роллов, а также видео-мастер-классы по мантам, кутабам и постному кишу.
Подробнее →Аудиосеанс Марты Николаевой-Гариной, в котором предлагается совместить гипнотическое состояние с самостоятельной СПА-процедурой по уходу за кожей лица и шеи. В описании рассматриваются три этапа: погружение в гипноз, активация биохакинга и процедурный этап с нанесением собственного крема.
Подробнее →Годовое обучение по системной нутрициологии от Юлии Юсиповой. Программа включает 12 модулей, охватывающих базовые понятия, гастроэнтерологию, эндокринологию, метаболический модуль, репродуктивную систему, антивозрастную медицину, иммунную систему, нейродегенеративные заболевания, нутригеномику и бизнес-блок с юридической поддержкой.
Подробнее →«Спортивный марафон» Алии Еникеевой — программа с силовыми, кардио- и МФР-тренировками, растяжкой, а также материалами по питанию и психологии. Тариф «Лучше всех» включает чат участниц, чек-листы, прямые эфиры со специалистами, список продуктов и книгу рецептов.
Подробнее →Курс Владимира Осипова посвящён цигун-практикам для мужского и женского здоровья. В программе рассматриваются работа с почками и областью Мин Мэнь, практики для таза и промежности, заземление и сборка ежедневного комплекса. Тариф Стандарт включает записи открытого занятия и занятия уровня Стандарт.
Подробнее →Сборник из трёх программ Аллы Снег: «Омоложение через движение», «Твоё идеальное тело» и «Марафон умный detox 7.0». Материалы посвящены дыхательным практикам, массажам, упражнениям для осанки и суставов, а также рекомендациям по питанию.
Подробнее →Пятый семинар по методу P-DTR, разработанному хирургом-ортопедом Хосе Паломаром. В программе рассматриваются краниальные нарушения, ноцицептивные рецепторы и проводящие пути, стоматогнатическая система, надпочечник, меридианы и принципы эмоциональной коррекции.
Подробнее →Онлайн-курс Ольги Шишовой посвящён работе с послеоперационными и посттравматическими швами. Программа построена в формате ежедневных обязательных мероприятий и рассматривает лимфатический самомассаж, диагностику и методы проработки швов в разных областях тела.
Подробнее →Курс «Роскошные женщины 2» от FitStars — это 8 тренировок по 20 минут, ориентированных на бережный фитнес. В каждом упражнении предусмотрены варианты разной сложности, чтобы заниматься в комфортном темпе. Автор — тренер Ольга Дерендеева.
Подробнее →Базовый курс Виктора Блуда посвящён сгибаниям в силовых тренировках. В программе — видео-лекция, демонстрация базовой техники, разбор типичных ошибок новичков и рекомендации по дальнейшему прогрессу.
Подробнее →Программа Fitstars по степ-аэробике для начинающих под руководством Маргариты Стекольщиковой. В занятиях рассматриваются базовые шаги, комбинации и короткие тренировки по 20–25 минут. Для занятий заявлена потребность в степ-платформе.
Подробнее →Курс Татьяны Вещиковой посвящён танцевально-двигательной терапии и телесным практикам. Программа из шести модулей рассматривает связь тела и психики, структуры характера по Райху и Лоуэну, дыхательные и двигательные практики, невербальную коммуникацию и работу с паттернами.
Подробнее →Курс по хип-хопу для начинающих от хореографа Евгения Маркина. Программа состоит из 6 занятий по 20 минут, включающих разминку, работу над координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций.
Подробнее →Модуль 5 программы «Мозг и нейронауки» посвящён эмоциональной регуляции и стресс-менеджменту. В материалах рассматривается, как стресс и эмоции связаны со здоровьем и мышлением, а также предлагаются подходы из нейронауки, нутрициологии и коучинга.
Подробнее →Материал Алёны Ковальчук посвящён приготовлению натуральной настойки, которая в описании представлена как средство для мягкой поддержки печени. Приводится пошаговый алгоритм приготовления и рекомендации по использованию, а также общий контекст о нагрузке на печень.
Подробнее →