О курсе
Курс «Секретные технологии» в рамках направления 5D Regeneration посвящён работе с руками: коже, мышцам и фасциям. Автор предлагает комплексный подход, в котором сочетаются массажные и двигательные практики. По описанию программы, акцент делается не только на поверхности кожи, но и на глубинных структурах, что отличает методику от обычного ухода.
В программе заявлены несколько блоков. Первый — глубокое освобождение мышц и фасций от хронического напряжения. Второй — реструктуризация тканей с помощью массажных инструментов: рассматривается устранение спаек, морщин и дряблости, а также восстановление плотности и упругости кожи. Третий — глубокотканный мышечно-фасциальный массаж для разглаживания кожи и устранения провисаний.
Отдельное внимание уделено специальным упражнениям для создания рельефа и архитектуры рук, а также вакуумному массажу, который в описании связывают со стимуляцией клеточного обновления. Дополнительно включены укрепляющие техники и другие массажные практики.
Для прохождения курса потребуется реквизит: мяч с шипами для МФР, сдвоенный мяч для массажа рук, две гантели 1–2 кг, массажная щётка, блейд или скребок гуаша, вакуумная массажная банка (силиконовая 3–5 см) и массажное масло. Автор отмечает, что бренды и материалы инструментов не имеют принципиального значения, а размеры могут незначительно отличаться.
В описании программы перечислены предполагаемые эффекты: освобождение фасциальных и мышечных слоёв, улучшение подвижности тканей, восстановление циркуляции крови и лимфы, ремоделирование соединительной ткани, гармонизация нервно-мышечных связей, влияние на положение плечевого пояса и осанку. Эти формулировки относятся к заявленным темам курса и не являются медицинскими рекомендациями.
Что рассматривается в программе
- рассматривается глубокое освобождение мышц и фасций от напряжения
- разбирается реструктуризация тканей с помощью массажных инструментов
- рассматривается глубокотканный мышечно-фасциальный массаж
- разбираются специальные упражнения для рельефа и архитектуры рук
- рассматривается вакуумный массаж
- разбираются укрепляющие техники и дополнительные массажные практики
- работа с реквизитом: мячи для МФР, гантели, массажная щётка, блейд или гуаша, вакуумная банка, массажное масло
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется массажными и фасциальными практиками для рук
- специалистам в области массажа и телесных практик, которым нужно ознакомиться с предложенной методикой
- тем, кто ищет упражнения и техники для работы с рельефом и тонусом рук
- тем, кто интересуется вакуумным массажем и использованием массажных инструментов
Вопросы о программе
Какие темы включает программа курса?
В программе заявлены глубокое освобождение мышц и фасций, реструктуризация тканей массажными инструментами, глубокотканный мышечно-фасциальный массаж, упражнения для рельефа рук, вакуумный массаж, а также укрепляющие и дополнительные массажные практики.
Какой реквизит понадобится для занятий?
Указаны мяч с шипами для МФР, сдвоенный мяч для массажа рук, две гантели 1–2 кг, массажная щётка, блейд или скребок гуаша, вакуумная массажная банка (силиконовая 3–5 см) и массажное масло. Автор отмечает, что бренды и материалы не имеют принципиального значения.
На что направлены практики курса?
По описанию программы, практики направлены на работу с кожей, мышцами и фасциями рук: рассматривается устранение спаек, морщин и дряблости, восстановление плотности и упругости кожи, формирование рельефа, а также влияние на подвижность тканей и общий баланс тела.
Кто автор курса?
Автором курса указана Елена Гондорчин. Курс относится к направлению 5D Regeneration.