О курсе
Курс является второй частью программы Виктора Блуда по развитию силы и набору массы. В описании указано, что он полностью построен на работе со свободными весами, а не на тренажёрах или изолированных упражнениях.
Для прохождения курса в зале требуется определённый набор оборудования: штанга, блины, гири, гантели, лавка для жима и стойка под присед. Это ограничивает условия, в которых материал может быть использован по назначению.
Автор отдельно отмечает, что новичкам рекомендуется сначала пройти первую часть курса. Таким образом, вторая часть, по-видимому, рассчитана на тех, кто уже знаком с базовыми принципами программы.
Иных сведений о структуре, длительности, количестве занятий или методических деталях в исходном описании не приводится.
Что рассматривается в программе
- работа со свободными весами в силовой тренировке
- использование штанги, блинов, гирь и гантелей
- выполнение упражнений с опорой на лавку для жима и стойку под присед
- построение занятий в рамках программы развития силы и набора массы
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется силовыми тренировками со свободными весами
- тем, кто уже знаком с первой частью курса Виктора Блуда
- тем, у кого есть доступ к залу с штангой, гирями, гантелями, лавкой для жима и стойкой под присед
- тем, кто ищет программу, построенную на базовых снарядах, а не на тренажёрах
Вопросы о программе
Какое оборудование нужно для прохождения курса?
В описании указано, что для полного прохождения в зале должны быть штанга, блины, гири, гантели, лавка для жима и стойка под присед.
Подходит ли курс новичкам?
Автор рекомендует новичкам сначала пройти первую часть курса, а затем переходить ко второй.
На чём построена программа?
Курс полностью построен на работе со свободными весами.