О курсе
Марафон представляет собой интенсивную трёхдневную программу, в рамках которой участники осваивают методику «ШпакМетод ВИП». Основу методики составляют техники задержки дыхания, создающие кратковременное кислородное голодание, и современные динамические упражнения. По замыслу автора, такой подход активизирует биохимические процессы, способствуя использованию жира в качестве источника энергии и повышению уровня энергии. Комплекс упражнений занимает не более 8 минут в день и направлен на проработку проблемных зон: живота, бёдер, талии, ног, а также на подтягивание кожи. Программа подходит как новичкам, так и практикующим, поскольку каждый марафон уникален и включает новые техники и упражнения, не повторяющиеся в предыдущих марафонах.
Что рассматривается в программе
- рассматривается методика задержки дыхания
- разбираются динамические упражнения для проработки проблемных зон
- изучается комплекс упражнений, занимающий до 8 минут в день
- предлагаются техники, направленные на активизацию биохимических процессов
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется короткими программами для работы с телом
- новичкам, желающим познакомиться с методикой задержки дыхания
- продвинутым практикам, ищущим новые комплексы упражнений
- тем, кто хочет уделять занятиям минимум времени (до 8 минут в день)
Вопросы о программе
Кому подходит марафон?
По описанию, программа подходит как новичкам, так и продвинутым, поскольку каждый марафон уникален и включает разные техники и упражнения.
Сколько времени занимает комплекс упражнений?
Весь комплекс занимает максимум 8 минут в день.
Повторяются ли упражнения в разных марафонах?
Нет, по заявлению автора, ни один марафон и ни один комплекс не повторяются.
На что направлены упражнения?
Упражнения направлены на сжигание жира, подтягивание кожи и проработку проблемных зон (живот, бёдра, талия, ноги и т.д.).