О курсе

Марафон «ШпакМетод» предлагает комплексный подход, объединяющий дыхательные практики и работу с энергией. В основе программы — микс техник дыхания, включая задержку дыхания и специальное дыхание из «шпакметод_зарядка». Упражнения выполняются в статике и динамике, что позволяет задействовать разные группы мышц. По описанию, занятия подходят как новичкам, так и тем, кто уже знаком с бодифлексом и оксизайзом, а также людям с любым уровнем физической подготовки и весом. Комплекс занимает всего 20 минут в день и не требует жестких диет. Вторая часть марафона посвящена энергетическим практикам: автор предлагает изучить энергетические правила Вселенной, чтобы избавиться от негативных установок и повысить уровень энергии. Заявлено, что участники смогут увеличить энергию любви, денежную энергию и энергию жизни в целом. Программа также включает работу над осанкой, нормализацией давления и нервной системы, снижением аппетита и отеков. Автор утверждает, что марафон поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить концентрацию, дисциплину и уверенность в себе.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются техники дыхания, включая задержку дыхания
  • разбираются упражнения в статике и динамике
  • изучаются энергетические практики и правила Вселенной
  • работа с негативными установками и повышение уровня энергии
  • уделяется внимание осанке, нормализации давления и нервной системы

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется дыхательными практиками и хочет улучшить физическую форму
  • тем, кто хочет освоить энергетические практики и работу с энергией
  • новичкам и практикующим бодифлекс и оксизайз
  • людям с любым уровнем подготовки и весом

Вопросы о программе

Какие техники дыхания используются в марафоне?

В марафоне используется микс техник дыхания, включая задержку дыхания и специальное дыхание из «шпакметод_зарядка».

Кому подходят занятия?

Занятия подходят новичкам, тем, кто уже занимался бодифлексом и оксизайзом, а также людям с любым уровнем физической подготовки, весом и возрастом.

Сколько времени занимает комплекс упражнений?

Комплекс упражнений занимает 20 минут в день.

Нужны ли диеты и жесткие нагрузки?

По описанию, марафон не требует диет и жестких нагрузок.