О курсе
Материал представляет собой 35-минутную практику, посвящённую работе с грудной клеткой. Автор предлагает комплекс упражнений, направленных на раскрытие межрёберных промежутков, активацию дыхательной мускулатуры и снятие напряжения с диафрагмы. В описании заявлено, что практика помогает удлинить переднюю линию тела и мягко вернуть грудной клетке естественный подъём. Также утверждается, что после занятий может улучшиться дыхание, увеличиться объём воздуха и снизиться напряжение в области шеи. Упражнения выполняются в формате «повторяй за мной».
Что рассматривается в программе
- раскрытие межрёберных промежутков
- активация дыхательной мускулатуры
- снятие напряжения с диафрагмы
- удлинение передней линии тела
- работа с подъёмом грудной клетки
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется улучшением осанки и положением грудной клетки
- тем, кто хочет освоить практики для снятия напряжения в области диафрагмы и шеи
- тем, кто ищет дополнительные методы для улучшения дыхательной механики
Вопросы о программе
Какова длительность практики?
Практика рассчитана на 35 минут.
В каком формате проводится занятие?
Занятие проводится в формате «повторяй за мной».
Какие упражнения включены в практику?
В практику входят упражнения на раскрытие межрёберных промежутков, активацию дыхательной мускулатуры, снятие напряжения с диафрагмы и удлинение передней линии тела.