О курсе
Курс позиционируется как программа по здоровой спине, осанке и реабилитации опорно-двигательного аппарата. В описании упоминается, что материал охватывает три этапа восстановления спины: расслабление мест спазмов и боли, укрепление мышц спины, а также работу над подвижностью суставов и позвоночника. Также заявлены темы здоровых суставов, стоп, МФР и дыхания.
В рамках курса предлагается провести самодиагностику, чтобы определить наличие или отсутствие основных нарушений осанки и понять, на что сделать акцент в тренировках. Среди направлений работы перечислены: расслабление поясницы, работа с излишним прогибом, усиление лимфотока для снятия отёчности, уменьшение сутулости и раскрытие грудного отдела, упражнения для стоп, проработка тазобедренных суставов и плечелопаточного комплекса, оздоровление суставов, работа с дыханием и спазмом диафрагмы.
Отдельно в описании указано, что помимо осанки программа включает работу над руками, подмышечными зонами, шеей и овалом лица, укрепление ягодиц и пресса. Также заявлена работа с шеей и выдвинутой вперёд головой («компьютерная» шея).
Внутри курса по осанке выделен блок по тазовому дну: более 10 уроков, которые, по описанию, показаны всем девушкам, особенно при планировании беременности и в постродовом восстановлении. В материалах также заявлено восстановление тазового дна.
Что рассматривается в программе
- рассматривается самодиагностика нарушений осанки
- разбирается работа с поясницей и излишним прогибом
- рассматриваются упражнения для стоп и тазобедренных суставов
- разбирается плечелопаточный комплекс и работа с сутулостью
- рассматривается дыхание и работа со спазмом диафрагмы
- разбирается работа с шеей и выдвинутой вперёд головой
- рассматриваются темы восстановления тазового дна
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темами осанки, позвоночника и опорно-двигательного аппарата
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с тазовым дном
- тем, кто рассматривает программы по реабилитации спины и суставов
- специалистам, которым нужно ознакомиться с заявленной структурой программы по осанке
Вопросы о программе
Какие темы включает курс?
В описании заявлены осанка, реабилитация спины, здоровые суставы, стопы, МФР, дыхание, а также отдельный блок по тазовому дну.
Предусмотрена ли самодиагностика?
Да, в материалах курса предлагается провести самодиагностику, чтобы определить наличие или отсутствие основных нарушений осанки и понять, на чём сделать акцент в тренировках.
Для кого предназначен блок по тазовому дну?
По описанию, уроки по тазовому дну показаны всем девушкам, особенно при планировании беременности и в постродовом восстановлении.
Сколько уроков в блоке по тазовому дну?
В описании указано более 10 уроков.