Автор

Алена Ширманова

Курсы и образовательные программы автора Алена Ширманова, собранные в одном каталоге. Основные направления: Здоровье и спорт.

2 всего2 подготовлено

Подборки автора

Курсы по направлениям

Темы автора

Частые темы программ

Все материалы

Курсы автора

Доступен

Алена Ширманова - Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы. Пакет Максимум

Алена Ширманова

Пакет комплексов от Алёны Ширмановой включает 21 тренировку, направленных на осанку, живот, ягодицы и ноги. Программа состоит из упражнений на мышцы пресса, ягодичные мышцы, тазобедренные суставы, мобильность позвоночника и грудного отдела, а также включает бонусные комплексы на дыхание, в кровати и МФР с валиком.

Подробнее →

2024Доступен

Алена Ширманова - Осанка и тело. Август 2024. Тариф Вип (2024)

Алена Ширманова

Программа Алены Ширмановой «Осанка и тело» предлагает комплексный подход к улучшению осанки и укреплению тела. В рамках тарифа «Вип» предусмотрено 20 тренировочных комплексов, 10 коротких зарядок, мини-лекции и прямые эфиры с автором. Курс длится 4 недели с доступом на 8 недель.

Подробнее →