О курсе
Курс «Силовой» от Натальи Попович посвящён силовым тренировкам и работе с телом. По описанию программы, он рассчитан на тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Автор позиционирует материал как систему тренировок с отягощениями, в которой предлагается достигать результатов без перегрузок и травм.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые и коррекционные тренировки
- разбираются функциональные силовые занятия для разных уровней подготовленности
- работа с прогрессией нагрузок от базовых движений к продвинутым
- изучаются разминки и активизация мышц перед тренировкой
- рассматриваются МФР и тейпирование
- работа над гибкостью и мобильностью
- включены лекции по дыханию, животу, МТД, ягодицам и проблемным зонам
- представлен блок по нутрициологии
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется силовыми тренировками и работой с телом
- тем, кто хочет ознакомиться с программами для зала и дома
- тем, кто ищет материалы по осанке, гибкости и мобильности
- тем, кто интересуется нутрициологией в контексте тренировок
Вопросы о программе
Сколько длится один поток курса «Силовой»?
По описанию программы, длительность одного потока составляет 5 недель.
Какие тренировки входят в курс?
В материалах заявлены 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома, а также функциональные силовые тренировки.
Есть ли в курсе дополнительные материалы?
Да, по описанию включены лекции от Натальи, зарядки от 8 минут, блок по нутрициологии и лекции от спикеров курса.
Обновляется ли программа каждого потока?
В исходных сведениях указано, что каждый поток программа обновляется.