О курсе
Пакет комплексов Алёны Ширмановой представляет собой набор из 21 тренировки, объединённых в программу, ориентированную на проработку осанки, живота, ягодиц и ног. В программу входят комплексы на мышцы пресса, ягодичные мышцы, тазобедренные суставы, мобильность позвоночника и грудного отдела. Также включены бонусные комплексы: на дыхание, в кровати и МФР с валиком. Тренировки направлены на улучшение состояния проблемных зон и общего самочувствия, как заявлено в описании.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются комплексы упражнений на мышцы пресса
- разбираются тренировки на ягодичные мышцы
- работа с мобильностью грудного отдела и позвоночника
- упражнения на тазобедренные суставы и тазовое дно
- бонусные комплексы: дыхание, в кровати, МФР с валиком
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками для осанки, живота и ягодиц
- тем, кто хочет разнообразить свои занятия упражнениями на мобильность и тазовое дно
- тем, кто ищет комплексы для домашних тренировок без специального оборудования
Вопросы о программе
Какие комплексы входят в пакет?
В пакет входят 18 основных комплексов и 3 бонусных: на дыхание, в кровати и МФР с валиком. Основные комплексы направлены на осанку, живот, ноги и ягодицы.
Нужно ли специальное оборудование для тренировок?
В описании упоминается только бонусный комплекс МФР с валиком, для которого потребуется валик. Остальные комплексы, вероятно, не требуют специального оборудования, но точная информация не указана.
На какие зоны направлены тренировки?
Тренировки направлены на осанку, живот, ягодицы и ноги. Также включены комплексы на мобильность позвоночника, грудного отдела, тазобедренные суставы и тазовое дно.