О курсе
Фитнес-интенсив «Ведьма» представлен как шестинедельная программа, в рамках которой автор предлагает систему укрепления тела изнутри под названием InsideOut. В описании указано, что программа включает работу с осанкой и тазовым дном, а также внедрение принципов питания вместо ограничений. Отдельно упоминаются тренировки продолжительностью 20 минут шесть раз в неделю.
Что рассматривается в программе
- рассматривается система укрепления тела изнутри InsideOut
- разбирается работа с осанкой и тазовым дном
- рассматриваются принципы питания для снижения веса без ограничений
- разбираются тренировки продолжительностью 20 минут
- рассматриваются рекомендации международных протоколов восстановления
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется программами по снижению веса и работе с отёками
- тем, кто восстанавливается после родов и ищет информацию о тренировках в этот период
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с диастазом и грыжами
- тем, кто интересуется короткими тренировками и принципами питания без ограничений
Вопросы о программе
Сколько длится интенсив «Ведьма»?
В описании указано, что программа рассчитана на 6 недель.
Какие тренировки включены в программу?
Заявлены 20-минутные тренировки 6 раз в неделю, составленные с учётом рекомендаций международных протоколов восстановления.
Кому подходит система?
В описании перечислены категории: люди с лишним весом и отёками, желающие увидеть рельеф, уменьшить диастаз, имеющие пупочные и межпозвоночные грыжи, восстанавливающиеся после родов (через 2 месяца), а также те, кто хочет избавиться от боли в спине.
Какие бонусы входят в программу?
Упоминаются бонусные материалы: курс «Кожа живота», курс «Пищеварение как часы» и урок «Привычки здоровой спины».