О курсе

Материал представляет собой набор из двух частей: «Пилатес для царственной осанки» и «Йога + Релаксация». В каждой части заявлено по шесть последовательных занятий, построенных от простого к сложному. Занятия пилатесом длятся от 50 до 70 минут, занятия йогой — от 60 до 80 минут с учётом релаксации, которая записана в HD Audio. В описании упоминается, что обе системы рассматриваются как взаимодополняющие.

Перед началом курса предлагается ознакомиться с двумя бесплатными вводными занятиями: «4 аспекта правильной осанки» и «Техника безопасности». В комплект также включены файлы музыкального сопровождения, которые можно использовать во время занятий по желанию.

Общая продолжительность программы рассчитана на 12 занятий в течение месяца. Материал адресован тем, кто интересуется практиками пилатеса и йоги и хотел бы заниматься по структурированной последовательности с аудиосопровождением.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются принципы правильной осанки
  • разбирается техника безопасности при выполнении упражнений
  • предлагается последовательность занятий по системе пилатес
  • предлагается последовательность занятий по йоге
  • включены аудиорелаксации в HD Audio
  • работа с музыкальными файлами для сопровождения занятий

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется пилатесом и йогой как формами физической активности
  • тем, кто ищет структурированную последовательность занятий с аудиосопровождением
  • тем, кто хочет ознакомиться с вводными материалами по осанке и технике безопасности
  • тем, кто предпочитает заниматься по видеозаписям в удобном темпе

Вопросы о программе

Сколько занятий входит в курс?

В описании указано 12 занятий: шесть последовательных занятий пилатесом и шесть занятий йогой с релаксацией.

Нужно ли смотреть вводные занятия перед началом?

Да, в материалах указано, что перед курсом необходимо просмотреть два бесплатных вводных занятия: «4 аспекта правильной осанки» и «Техника безопасности».

Какова продолжительность одного занятия?

Занятия пилатесом длятся от 50 до 70 минут, занятия йогой — от 60 до 80 минут с учётом релаксации.

Входят ли в курс музыкальные файлы?

Да, в комплект включены файлы музыкального сопровождения, которые можно использовать во время занятий по желанию.