Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Онлайн-курс по экзотик-дансу от хореографа Катерины Белявской. Программа включает 10 видеоуроков и 2 медитации, сочетает танцевальные движения с элементами стрип-пластики и арт-терапии. Курс направлен на развитие гибкости, раскрепощение и повышение самооценки.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алисы Гаспер по работе с лицом и телом, включающий 95 коротких видеоуроков. Темы охватывают коррекцию фигуры, лифтинг лица, работу с асимметрией и мимическими зонами. Формат предполагает практические занятия длительностью 3–5 минут.
Подробнее →Марафон Елены Калино посвящён методу тейпирования для коррекции фигуры, особенно в области живота, и работе с диастазом. В программе — 5 вебинаров с теорией и практикой, рассматриваются техники наклеивания тейпов, а также противопоказания.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой посвящён тренировкам по пилатесу и йоге для первого триместра. В программе — упражнения на дыхание, мышцы тазового дна, расслабление и гибкость, а также поддержание осанки. Автор упоминает, что часть материалов (вебинары, лекции, рекомендации по питанию) ещё готовится.
Подробнее →Материал посвящён использованию датчика суточного мониторинга глюкозы (CGM) для оценки гормонального здоровья. Автор — Татьяна Свидерская, врач-эндокринолог, руководитель экспертного центра по профилактике и лечению ожирения и сахарного диабета Клиники профессора Калинченко. В описании заявлена опора на патогенетические механизмы старения и подход «медицина 5П».
Подробнее →Курс Романа Терушкина «Фундамент здоровья. Дети» посвящён темам детского здоровья: витаминам и минералам, основам питания, энергетическому обмену и работе мозга, росту и развитию, а также физической активности. В программе рассматриваются витамин D, магний, омега-3, белки, жиры и углеводы, гипоксия, витамины группы B, функции щитовидной железы и обмен фосфора и кальция.
Подробнее →Мастер-класс Татьяны Ободзинской посвящён клиническому применению пептидных препаратов. В программе — классификация и механизмы действия пептидов, их использование при метаболических, гормональных, аутоиммунных, инфекционных и неврологических состояниях, а также в антиэйдж-медицине, дерматологии и регенеративной медицине. Разбираются клинические кейсы и вопросы индивидуализации терапии.
Подробнее →Курс домашних тренировок Анастасии Новиковой «Спортивная женственность» включает 12 тренировок на 10 недель, две лекции нутрициолога Оксаны Назарчук о питании и лекцию автора о бьютибилдинге и уходе за телом. Программа посвящена работе над пропорциями, тонусом мышц и рационом.
Подробнее →Курс «Фитнес как наука» от Александра Дзидзарии — девятинедельная программа, посвящённая построению здорового тела. В материалах заявлены тренировки для дома и спортзала, меню с расчётом калорий, список анализов для чекапа и поддержка кураторов.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это формат домашних занятий фитнесом среднего и продвинутого уровня. В программе марта 2025 года предусмотрены готовая программа, конструктор уроков, прямые эфиры и бонусные тренировки по фейсфитнесу.
Подробнее →Мастер-класс Анны Шутовой посвящён теме здоровья волос у женщин 40+. В программе заявлены протоколы по уходу, базовые лекции, конспект со ссылками и практический блок по домашней мезотерапии кожи головы.
Подробнее →Курс Анастасии Дубинской по ревитонике посвящен работе с носогубными складками и связанными с ними возрастными изменениями. Программа включает 30 приемов и 15 комплексов для ежедневных занятий, а также предстартовый комплекс. Материал позиционируется как альтернатива филлерам и пластике.
Подробнее →Практическая лекция Юлии Крушановой о том, как мировоззрение связано с работой нервной системы. В программе — синтез нейробиологии, нутрициологии и аюрведы: разбираются когнитивные паттерны, механизмы хронического напряжения, ось «мозг — кишечник» и техники саморегуляции.
Подробнее →Курс «Феноменальный сон» от Константина Дудина и Артема Софронова посвящён теме здорового сна. Программа рассчитана на 4 недели и включает последовательные шаги: от глубокого сна и циркадных ритмов до снижения тревожности и работы с корневыми причинами стресса. Заявлена авторская система, основанная на научных методиках.
Подробнее →Восьминедельная программа по пилатесу с малым оборудованием от тренера и преподавателя метода Polestar Pilates Александры Кибзий. Курс включает вводный блок, восемь модулей с лекциями и тренировками, домашние задания и записи эфиров с ответами на вопросы. Тариф Базовый предполагает уроки в записи и выборочную поддержку в комментариях.
Подробнее →Записанный мастер-класс Александра Волоткевича длительностью около часа посвящён работе мышц кора. В программе рассматривается не изолированная тренировка пресса, а система стабильности, давления, дыхания и связи центра тела с движением.
Подробнее →Комплекс занятий школы движения Татьяны Сахарчук посвящён работе с эндокринной и половой системами через призму прикладной кинезиологии. В программе рассматриваются гормональные связи, функции желёз и телесные практики, а также дополнительные материалы по лимфодренажу, тейпированию и системе У-Син.
Подробнее →Лекция Елены Ивановой посвящена физиологическим механизмам, связанным с холестерином, сосудистыми бляшками и действием статинов. В программе предлагается отойти от упрощённого восприятия показателей и рассмотреть роль холестерина в организме, процессы повреждения сосудистой стенки и факторы, влияющие на риск.
Подробнее →Два вебинара Элисо Джобавы, посвящённые миоме матки и эстроген-ассоциированным заболеваниям: эндометриозу, аденомиозу, полипам, гиперплазии эндометрия и фиброзно-кистозной мастопатии. В программе рассматриваются причины возникновения, симптомы, методы диагностики, показания к операции, а также классические и интегративные подходы к лечению и профилактике.
Подробнее →Сборник лекций Юлии Крушановой посвящён гормональному здоровью женщины: функциональной диагностике, оценке овариального резерва, нарушениям менструального цикла, перименопаузе и менопаузальной гормональной терапии, а также эндометриозу и миоме матки. В материалах разбираются методы обследования, анализы и стратегии поддержки.
Подробнее →Новогодняя коллекция рецептов Марии Фомичевой — это электронные сборники с планами питания и праздничными блюдами. В набор входят меню на несколько дней до и после праздников, а также рецепты для новогоднего стола. Материалы представлены в виде готовых списков блюд и видео-лекций.
Подробнее →Онлайн-журнал «Практика нутрициолога» №17 (2025) под редакцией Ольги Евдокимовой посвящён разбору клинических кейсов из практики нутрициологов и интегративных врачей. В выпуске представлены три сложных случая с описанием жалоб, стратегий ведения и взаимосвязей между симптомами и анализами. Материал предназначен для специалистов, интересующихся персонализированным подходом.
Подробнее →Курс Юлии Забоевой посвящён здоровью стоп и ног: в программе рассматривается влияние состояния стоп на осанку и подвижность, предлагаются упражнения для снятия напряжения, укрепления мышц и улучшения гибкости. Материал включает видеоупражнения на английском языке, которые, по описанию, понятны без перевода.
Подробнее →Проект Елизаветы Радевич посвящён нейровоспалению, когнитивному спаду и деменции, а также современным подходам к поддержанию когнитивных функций. В рамках закрытого телеграм-канала рассматриваются механизмы нейродегенеративных заболеваний, новые лабораторные маркеры и терапевтические направления.
Подробнее →