Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Лекция Елены Ивановой посвящена влиянию глюкозы на сосуды и мозг. В программе рассматриваются механизмы повреждения сосудов, связь инсулина с памятью, а также сигналы метаболических нарушений. Тариф «Погружение» включает аудиоверсию, PDF-конспект и чек-лист.
Подробнее →«Лига фитнеса. Шестой подход» — программа Арины Рыковой, посвящённая тренировкам для мышц живота, осанки, тазобедренных суставов и работе с отёками. В тарифе «Дженга» заявлено шесть тренировок. Автор объясняет проблемные зоны особенностями лимфатической системы и предлагает воздействовать на лимфу через мышцы.
Подробнее →Комплект из двух тренировок Александры Бониной, посвящённых работе с отечностью. Первая тренировка адресована тем, кто замечает отечность лица, рук, живота и ног, вторая — области голеней и голеностопных суставов. В описании указано, что занятия можно выполнять утром или вечером.
Подробнее →Курс Юлии Пользы «Ничё не делать и худеть» посвящён теме снижения веса без активных действий. В описании упоминаются также аутоиммунные процессы, антигенная нагрузка и тяга к сладкому. Материал позиционируется как доступный всем и с вечным доступом.
Подробнее →Практика Сергея Оларя «Раскрытие грудной клетки» — это 35-минутное занятие, построенное по формату «повторяй за мной». В описании программы заявлены темы раскрытия межрёберных промежутков, активизации дыхательной мускулатуры и работы с диафрагмой.
Подробнее →Курс Татьяны Курчиной «Антибрыли: 1-я ступень» посвящён комплексному подходу к работе с областью брылей. В программе — гимнастика для тела, упражнения для лица и техники самомассажа, а также разбор причин появления брылей. Обучение построено в формате коротких видеоуроков по принципу «смотри и повторяй».
Подробнее →Программа Виктора Радионова посвящена остеопатическому подходу к работе со стопами. В описании заявлены самомассаж, упражнения для укрепления сводов и мышц нижней части тела, остеопатическая йога и ежедневные практики. Материал включает видео упражнений на английском языке, при этом гимнастика понятна без перевода.
Подробнее →Курс Виктора Радионова посвящён остео-йоге для мозга — комплексу упражнений, направленных на работу с напряжением в шее, плечах и челюсти. В программе рассматривается связь между мышечным напряжением и ощущением головной боли, затуманенности сознания и усталости. Материал включает видеоупражнения на английском языке, которые, по описанию, понятны без перевода.
Подробнее →Остео-йога Виктора Радионова — видеопрограмма с упражнениями, направленными на работу с позвоночником, шеей и поясницей. Автор, доктор остеопатии и йогатерапевт, предлагает последовательность из четырёх шагов: распределение веса, дыхательные техники, динамичные упражнения и мягкие позы йоги с релаксацией. Материал на английском языке, но гимнастика понятна без перевода.
Подробнее →Материалы ноябрьского закрытого клуба Андрея Гострого посвящены нутрицевтическим подходам в медицине: протокол против ОРЗ, стратегии эрадикации H. pylori, терапевтические свойства чеснока и разбор онкологических клинических случаев с приглашёнными врачами.
Подробнее →Мастер-класс Елены Орловой посвящён физиологии пременопаузы и менопаузы, подходам к заместительной гормональной терапии и немедикаментозным протоколам поддержки. В программе — разбор симптомов, лабораторной диагностики и практических стратегий для специалистов и женщин 35+.
Подробнее →Спирально-волновая динамика — направление в йоге, объединяющее спиральные и волнообразные движения с биомеханикой тела и дыханием. В курсе представлены разминки, спиральные и волновые расширения, балансы, дыхательные техники и практики формирования внутреннего образа тела.
Подробнее →Онлайн-курс Анастасии Бурдюг по гимнастике для лица Super лицо 5.0 состоит из трёх этапов общей длительностью 21 день. В программе — 26 упражнений, теория о работе мышц лица, разборы на моделях и бонусные материалы.
Подробнее →Проект Тамары Хестановой посвящён основам китайской медицины: философским понятиям, диагностике, системе пяти элементов, органам цзан-фу, каналам и точкам, а также паттернам болезней. Материал знакомит с терминологией и подходами традиционной китайской медицины.
Подробнее →Курс Тамары Хестановой посвящён бульонам и состоит из пяти видеоуроков с презентациями. В программе рассматриваются бульоны в контексте западной и китайской медицины, а также понятия китайской диетологии — Ян Ци и Инь Ци.
Подробнее →Материал Тамары Хестановой посвящён понятию «энергия жизни» и роли ци почек в традиционных представлениях. В описании программы эта энергия связывается с зачатием, взрослением, старением и продолжительностью жизни.
Подробнее →Мастер-класс Тамары Хестановой посвящён подходам китайской медицины к профилактике и сопровождению простудных заболеваний. В программе рассматриваются фитотерапия, питание для поддержки Ци и работа с точками на теле.
Подробнее →Курс Светланы Андреевой посвящён работе с телом и пищевым поведением. В программе заявлены анализ осанки, тренировки на силу и гибкость, лекции по расстройствам пищевого поведения (РПП), групповые встречи с психологом и материалы от врачей. Тариф «Базовый» включает комплексный подход к тренировкам и психологическим аспектам.
Подробнее →Вебинар Ирины Хисамовой (Клуб ХИВ) посвящён акне: разбирается патогенез заболевания и его отличия от других высыпаний, обсуждаются провоцирующие факторы. Отдельное внимание уделено роли андрогенов и метаболизму тестостерона, а также комплексному интерактивному подходу к работе с акне.
Подробнее →Курс «30» от Школы атлетизма Виктора Блуда — программа с простыми физическими ориентирами и планами их достижения для людей около 30 лет. В основе — всем известные упражнения, распределённые по уровням физических возможностей и направлениям подготовки.
Подробнее →Продвинутый курс Ревитоники под руководством Анастасии Дубинской посвящён работе с лицом на глубоких уровнях. В основе программы — пять методик, включая пьезомассаж, нейромышечный и логопедический массаж, а также реимприндинг мимики. Курс рассчитан на освоение продвинутых техник воздействия на лицевой корпус.
Подробнее →Программа Неоглори посвящена методам улучшения зрения без очков и операций. В основе лежит гимнастика для глаз и приемы массажа, направленные на восстановление здоровья глаз и предотвращение возрастных изменений. Материал подходит для людей любого возраста и уровня здоровья.
Подробнее →Материал Дениса Борисова 2017 года посвящён вопросам восстановления половой системы после курса анаболических стероидов. Рассматриваются схемы ПКТ, применение препаратов, интерпретация анализов и сопутствующие проблемы.
Подробнее →Подборка обучающих материалов по бодибилдингу и фитнесу от ведущего проекта Fit4life.Ru. Включает программы тренировок, методики набора массы и сушки, а также теоретические материалы по культуризму.
Подробнее →