О курсе
Программа рассчитана на девять недель и позиционируется как процесс трансформации при участии команды специалистов. В описании указано, что курс включает тренировочные дни — по четыре в неделю — с упражнениями на все группы мышц. Предусмотрены видео-тренировки для дома и спортзала с постановкой техники от Владислава Лапшина. Уровень нагрузки можно выбирать самостоятельно.
Что рассматривается в программе
- Рассматривается построение тренировочной недели с четырьмя занятиями.
- Разбирается техника выполнения упражнений по видео-материалам.
- Работа с меню, рассчитанным по индивидуальным параметрам и калорийности.
- Изучается список анализов для чекапа организма и их интерпретация.
- Предлагаются варианты меню для похудения или набора мышечной массы.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто интересуется организацией тренировок в зале или дома.
- Тем, кто хочет ознакомиться с принципами расчёта калорий и составления меню.
- Тем, кто ищет структурированную программу с поддержкой кураторов.
- Тем, кто планирует пройти чекап организма и узнать, какие анализы могут быть включены в программу.
Вопросы о программе
Сколько длится курс?
Продолжительность программы составляет девять недель.
Какие форматы тренировок включены?
В материалах заявлены видео-тренировки для дома и спортзала с постановкой техники от Владислава Лапшина, а также четыре тренировочных дня в неделю на разные группы мышц.
Предусмотрено ли меню?
Да, в курсе есть два вида меню: для похудения/сушки и для набора мышечной массы. Меню составляется на основе индивидуального подсчёта калорий, предлагаются варианты с тремя и пятью приёмами пищи.
Включён ли чекап организма?
В программе указан список анализов для чекапа организма и их интерпретация от врачей.