О курсе
Клуб осознанных тренировок позиционируется как домашний фитнес-клуб для среднего и продвинутого уровня подготовки. Занятия строятся вокруг готовой программы, конструктора уроков и прямых эфиров. Уроки имеют разную продолжительность — от короткой разминки до тренировки на всё тело. Заявлено, что все эфиры сохраняются в записи и доступны в личном кабинете.
Что рассматривается в программе
- Рассматривается построение тренировок с учётом нейтрали поясницы.
- Разбираются упражнения для ног, ягодиц и пресса.
- Работа с мышцами тазового дна и контроль «домика».
- Изучается конструктор уроков для самостоятельного составления занятий.
- Рассматриваются темы гибкости, разминки и тренировки грудного отдела.
- В бонусном блоке представлены занятия по фейсфитнесу.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто уже знаком с понятием нейтрали поясницы и хочет тренироваться регулярно.
- Тем, кто периодически ощущает боль в пояснице или шее и ищет структурированные занятия.
- Тем, кто восстановился после родов и готов к более активным тренировкам.
- Тем, кто хочет заниматься дома и выбирать длительность урока.
- Тем, кто интересуется темами мышц тазового дна и контроля «домика».
Вопросы о программе
Для какого уровня подготовки предназначен клуб?
В описании указано, что тренировки в клубе рассчитаны на средний и продвинутый уровень.
Какие форматы занятий доступны в клубе?
Предусмотрены готовая программа занятий, конструктор уроков для самостоятельного составления тренировок, прямые эфиры и бонусные тренировки по фейсфитнесу.
Сохраняются ли прямые эфиры?
Да, по описанию все эфиры сохраняются в записи и доступны в личном кабинете.
Какие темы рассматриваются в конструкторе уроков?
В конструкторе можно составлять тренировки с учётом целей: сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость, разминка.