Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →«Книга рецептов» Никиты Игошева — PDF-материал о приготовлении блюд на несколько дней, разнообразии завтраков и гарнирах. В описании также заявлена тема питания в контексте похудения, включая десерты и праздничные блюда.
Подробнее →Нейроклуб Виктории Боровской — месячная программа нейротренировок, направленных на движение, работу с вниманием и телесными практиками. В январе 2026 года в клуб входят 12 основных занятий, завершающий эфир, обратная связь на платформе и в чате, а также бонусные микро-практики для лица.
Подробнее →Онлайн-курс Марии Аслановой «МТО: Мозг — Тело — Осанка» посвящён связи между работой мозга, дыханием, движением и положением тела. В программе рассматриваются дыхательные и вестибулярные техники, работа с подвижностью и проприорецепцией, а также тренировка глазных мышц. Заявленная длительность — два месяца, старт 1 апреля.
Подробнее →Учебно-практическая программа Ирины Шиманской и школы Holistica Doc о здоровом пищеварении, рассчитанная на 5 недель. В материалах разбираются типы пищеварения, рацион, натуральные методы поддержки ЖКТ и формирование привычек. Программа включает диагностический тест, меню, рецепты и сопровождение нутрициологов.
Подробнее →Марафон Юлии Злобиной «Ручная пластика лица» — 21-дневная программа с массажными комплексами для лица и шейно-воротниковой зоны, а также корректирующими упражнениями на осанку. Тариф «Я Сама» включает доступ ко всем комплексам до 9 февраля.
Подробнее →«Клуб здоровья» Анастасии Семко — информационная среда, а не курс: автор описывает её как поток материалов, из которого участник сам выбирает нужное. Ноябрьский поток 2025 года посвящён параллельно темам менопаузы и детского здоровья, включая отдельные сессии приглашённых ведущих.
Подробнее →Материал Ярославы Науменко посвящён роли тестостерона в женском организме после 35 лет. Автор рассматривает распространённые представления о гормоне, связь его дефицита с обменом веществ и самочувствием, а также заявленную тему приёма тестостерона женщинами.
Подробнее →Лекция посвящена индол-3-карбинолу и ДИМ: разбираются фазы детоксикации эстрогенов, влияние на цитохромы первой фазы, механизмы действия этих веществ, данные научных исследований и клинических испытаний. Автор предлагает выводы о том, кому и как применять эти активные вещества, а кому они могут принести больше проблем.
Подробнее →Книга Юлии Юсиповой посвящена теме старения и подходам к сохранению молодости. В ней рассматриваются изменения в организме с возрастом, антивозрастные диеты, физические нагрузки, БАДы, стресс и чек-апы. Автор — врач-медицинский биофизик и эксперт антиэйдж-медицины.
Подробнее →Вебинар Анастасии Семко «Кальций великий и могучий» посвящён роли кальция в организме и обмену этого минерала. В программе рассматриваются функции кальция за пределами костей и зубов, а также состояния и органы, связанные с нарушением его обмена.
Подробнее →Курс Аниса Суф Эль-Жила посвящён базовым мужским тренировкам в домашних условиях. Программа из 21 урока на 3 недели охватывает упражнения для разных мышечных групп — от отжиманий и бицепса до спины, пресса и ног, с вариантами без оборудования и с гантелями.
Подробнее →Курс Алины Мурзагалиевой посвящён тренировке интимных мышц. Программа из 21 урока за 3 недели охватывает анатомию, упражнения, тренажёры, дыхание и медитации. Материал предназначен для женщин, желающих лучше понимать своё тело и повысить чувствительность.
Подробнее →«Твой личный марафон» — это меню на месяц с расчётом КБЖУ и большим набором рецептов, в том числе для новогодних каникул. В описании упоминаются блюда на каждый день, включая бутерброд с салатом по типу оливье, какао и вторые блюда. Автор — диетолог-консультант Олеся Поступкина.
Подробнее →Сборник Аалии Маджид посвящён питанию без страха перед холестерином и жирами. В описании упоминается опора на работы врача и исследователя Уффе Равнскова, а также темы сытости, полноценного белка, нормальных жиров и простых технологий приготовления.
Подробнее →Программа Марины Скрябиной посвящена тренировкам нижней части тела: ног и ягодиц. В 10 уроках за две недели рассматриваются упражнения с гантелями и фитнес-резинками, техника приседов и выпадов, распределение нагрузки и активация ягодичных мышц.
Подробнее →Шестой модуль Remee+ (RemSUP) авторства Владимира Попова посвящён биохимии витаминов: механизмам активации, транспорту и внутриклеточной доставке. В программе разбирается, почему при нормальных анализах и подобранных формах витаминов клинический эффект может отсутствовать, и как связаны печень, кофакторы, мембраны и митохондрии.
Подробнее →Курс Зои Байковой посвящён интервальному голоданию: протоколам, питанию в пищевом окне, расчёту БЖУ и адаптации режима к повседневной жизни. Программа состоит из 19 уроков, распределённых на три недели, и затрагивает физиологию, спорт, ЖКТ, сон и психологию питания.
Подробнее →Курс для начинающих в сфере косметологии, который предлагает пошаговое обучение основам профессии косметолога-эстетиста. Программа включает изучение анатомии кожи, составов косметических средств, типов кожи, патологий, а также основы нутрициологии и практические занятия по уходу за лицом.
Подробнее →Курс Олеси Матёровой «Стройное мышление 12.0» посвящён изменению пищевых привычек через работу с мышлением. В основе лежит авторская техника РИМП, опирающаяся на модель трёх частей мозга. Программа включает вебинары и практикум по управлению питанием.
Подробнее →Программа Надежды Басюбиной посвящена витапластике — направлению, связанному с телесными и двигательными практиками. В профессиональном тарифе заявлены дополнительные модули, включая безопасность, маркетинг и PR, а также продажи.
Подробнее →Конференция для тех, кто интересуется профессией детского нутрициолога и вопросами детского питания. В программе — три дня вебинаров о дефицитах витаминов и минералов у детей, типичных ошибках при простудах и подходах нутрициолога к восстановлению после COVID-19.
Подробнее →Трёхдневный марафон Наты Гончар, посвящённый домашней детоксикации. В программе — антисахарный детокс, составление детокс-меню, однодневное голодание и добавки, а также дополнительные практики: йога-асаны, самомассаж и дыхательные упражнения.
Подробнее →Программа Focus-системы Ксении Пушкиной посвящена комплексной работе с осанкой, прикусом, дыханием и положением языка. Курс включает короткие видеоуроки, рабочие тетради и чек-листы. Материал ориентирован на взрослых и детей, рассматриваются вопросы профилактики и подготовки к ортодонтическому лечению.
Подробнее →Программа Ирины Шиманской посвящена восстановлению здоровья ЖКТ натуральными методами. В рамках курса рассматриваются принципы бережного питания, использование специй и трав, а также домашние процедуры для улучшения пищеварения. Программа включает диагностику состояния ЖКТ, протоколы коррекции и пошаговый рацион.
Подробнее →