Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Программа Сергея Новикова объединяет два направления: персонализированное сопровождение «Мужское решение» и курс о питании здорового мужчины. В рамках сопровождения предусмотрены анкетирование, анализ обследований и собеседование для составления индивидуального плана. Курс о питании посвящён принципам рациона, выбору продуктов и их влиянию на функции организма.
Подробнее →Курс Елены Тер-Аванесовой посвящён психосоматическому взгляду на онкологические заболевания. Автор предлагает модель из шести слоёв, которые, по её описанию, могут запускать болезнь, и разбирает каждый слой в отдельном видеоуроке с практическими упражнениями для самоанализа.
Подробнее →Программа Алисы Тейлор посвящена формированию новых пищевых привычек без строгих диет. В основе лежит система питания 80/20, предполагающая сочетание здоровой еды и любимых продуктов. Курс включает видеоуроки, рецепты и задания для постепенного перехода к новому рациону.
Подробнее →Программа Ольги Матяш посвящена структурно-пластическому моделированию лица и тела. В курсе рассматриваются анатомия, фасциальные взаимосвязи, приёмы коррекции черепа, шеи, лица и тела, а также дополнительные модули по тазовому дну и тейпированию.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён психосоматическому подходу к здоровью щитовидной железы. В программе рассматриваются причины нарушений, связь эмоций и гормонов, а также методы восстановления через работу с психикой. Материал включает разборы реальных случаев и практические алгоритмы.
Подробнее →Курс «Здоровое тело» Анастасии Лунеговой включает 40 тренировок, посвящённых дыханию, подвижности суставов, укреплению мышц кора и тазового дна. Дополнительно представлены интенсивы для стоп, шеи и живота, а также бонусные материалы: игры и видеоуроки для мышц тазового дна, работа со шрамом.
Подробнее →Семидневный практикум Ксении Глинкиной-Черной, посвящённый восстановлению ясности мышления, энергии и концентрации после праздников. Программа включает темы питания для мозга, анализов, нутрицевтиков, пептидов, нейропластичности, сна и кортизола, а также короткие тренировки для активации мозга.
Подробнее →Интенсив Екатерины Бекетовой посвящён снижению веса через рациональное сочетание продуктов. В программе рассматриваются гликемический и инсулиновый индексы, клетчатка, альтернативы сахару и принципы построения рациона без подсчёта калорий. Автор предлагает подход, при котором не требуется отказываться от сладкого или увеличивать физическую нагрузку.
Подробнее →Цикл «Антивозрастной комплекс: Учимся ходить» от Школы движения и Татьяны Сахарчук посвящён работе с походкой и телесными ощущениями. В программе предлагаются мягкие практики, направленные на осознание движения, и рассматриваются темы осанки, подвижности суставов и мышечного тонуса.
Подробнее →Курс Виктора и Татьяны Картавенко посвящён методам экстренной помощи при головных болях без применения лекарств. В программе рассматриваются упражнения для снятия зрительной усталости, болей в шее и улучшения чёткости зрения. Занятия рассчитаны на короткие ежедневные практики.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Дубинской посвящён технике массажа Гуаша для лица и тела. В программе рассматривается использование скребка для улучшения состояния кожи, лифтинга тканей и борьбы с возрастными изменениями. Курс основан на данных доказательной медицины и делает акцент на безопасности.
Подробнее →Курс по трихологии от Алины Ярославцевой и Наталии Исаевой охватывает основы трихологии, диагностику и лечение заболеваний волосистой части головы, а также применение трихологических знаний в косметологии. Программа включает теоретические модули, дополнительные материалы и бонусный модуль по личному бренду.
Подробнее →«Торопыжка БГБКБС» — программа питания на 28 дней от FIT-Menu (Евгения Уварова) для тех, кто исключает глютен и казеин. Меню построено как конструктор: к каждому приёму пищи указаны КБЖУ, блюда можно комбинировать, а приготовление занимает до 30 минут в день.
Подробнее →Онлайн-конференция Академии практической натуропатии, посвящённая подходам к восстановлению здоровья без лекарств. В программе четырёх дней — выступления восьми экспертов, темы дефицитов, анализов, анемии, работы ЖКТ, паразитарных инфекций, щитовидной железы и нутрициологии. VIP-пакет включает дополнительные практические занятия, разборы кейсов и материалы.
Подробнее →Материал Алёны Ковальчук посвящён питанию и самочувствию во время беременности. В программе рассматриваются принципы питания по триместрам, питьевой режим, витамины и минералы, режим приёмов пищи, а также психологическое состояние беременной.
Подробнее →Проект Хадижат Магомедовой «Снижение веса» — это видеокурс из пяти уроков, посвящённый комплексному подходу к снижению веса. В программе рассматриваются инсулинорезистентность, лабораторная диагностика, сбалансированное питание, приём добавок и профилактика осложнений. Материалы включают видеоуроки, текстовые презентации и список научной литературы.
Подробнее →Программа Ивана Толмачева «Домашние тренировки. Тариф Профи» посвящена отработке техники настольного тенниса в домашних условиях. В материалах предлагаются упражнения на набивание, игру со стенкой, вращения, имитацию движений, перемещения, физическую и тактическую подготовку. Занятия рассчитаны на 30–40 минут в день и не требуют партнёра или постоянного доступа к столу.
Подробнее →Практикум «Плоский живот» от DIVA (Ирина Довгалева) посвящён работе с животом через анализ причин его выпирания, самодиагностику осанки и упражнения для мышц живота. В программе рассматриваются поперечная мышца живота, дыхательные техники и видео-комплекс «Работа с диафрагмой».
Подробнее →Урок Натальи Кондаковой посвящён нейровоспалению: его симптомам и механизму развития, возможной связи с вирусами и грибами, а также питанию и схемам, которые автор предлагает для таких состояний. В описании перечислены жалобы, при которых материал может быть интересен.
Подробнее →Тренинг Анастасии Дьяченко «Стройность изнутри» посвящён психологическим аспектам отношений с едой, телом и весом. В программе рассматриваются причины срывов, эмоционального переедания и зацикленности на похудении, а также предлагается работа с установками, эмоциями и самовосприятием.
Подробнее →Клуб «Перехитри диабет» — это сообщество для людей с диабетом, где обсуждаются продукты питания, рецепты и психологические аспекты жизни с диабетом. Участники получают доступ к обзорам продуктов, рекомендациям по выбору, эксклюзивным рецептам и еженедельным сессиям вопросов и ответов с автором.
Подробнее →Курс Анастасии Дубинской «Ревитоника от отеков» посвящен комплексной работе с отечностью лица и тела. Программа длится 4 недели и включает 8 прямых эфиров, в которых рассматриваются приемы миофасциального, перкуссионного и вакуумного массажа, техники терапевтического дыхания и танцевальные тренировки. Курс основан на законе гидродинамики Эрнста Старлинга и предлагает 5 подходов («насосов») для воздействия на факторы, влияющие на обмен воды в организме.
Подробнее →Программа Данилы Кабурова для домашних тренировок три раза в неделю, рассчитанная на полгода. Включает две ступени сложности, тренировки на всё тело с акцентом на ягодицы, схему питания с расчётом БЖУ и 24 видео с техникой упражнений. Заявлена периодизация нагрузки, в том числе с учётом менструального цикла.
Подробнее →«Коррекция осанки 2.0» — программа Марии Амбург, посвящённая работе с телом и осанкой. В описании заявлены темы напряжения в спине, шее и пояснице, статики шеи, грудного отдела и связи осанки с состоянием лица. Материал также затрагивает гибкость, подвижность и общий тонус.
Подробнее →