О курсе

Марафон «Детокс-уикенд» (вариант «Продвинутый») — это трёхдневная программа, в которой рассматриваются подходы к домашней детоксикации. Автор — Ната Гончар, основатель Международного Института Интегративной Нутрициологии. По описанию программы, участникам предлагается освоить три ключевых навыка для эффективной детоксикации, пройти два дня подготовки и один день голодания.

Что рассматривается в программе

  • разбирается тема антисахарного детокса, в том числе 50 названий сахара на упаковках и 4 типа сахарной зависимости;
  • рассматривается составление детокс-меню, провоспалительные продукты и ТОП-10 продуктов для детокса;
  • изучается однодневное голодание и добавки для детоксикации, определение дефицитов по анализам и вопросникам;
  • предлагаются йога-асаны, техники самомассажа для лимфотока и дыхательные практики;
  • рассматриваются связи нарушений детоксикации с состоянием кожи, весом, аллергиями, гормональными заболеваниями и когнитивным здоровьем.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется здоровым образом жизни и вопросами детоксикации;
  • людям, которым, по описанию программы, требуется коррекция здоровья (частые простуды, мигрени, гипотиреоз, высокий инсулин);
  • нутрициологам и ЗОЖ-специалистам, желающим ознакомиться с практическим опытом мягкой детоксикации;
  • беременным и женщинам на грудном вскармливании — по заявлению автора, участие возможно.

Вопросы о программе

Сколько дней длится марафон и какова продолжительность каждого дня?

Марафон рассчитан на 3 дня. В содержании указаны видеофайлы продолжительностью примерно 2 часа 10 минут, 2 часа 15 минут и 2 часа 20 минут для первого, второго и третьего дня соответственно.

Какие темы рассматриваются в каждый из трёх дней?

В первый день — антисахарный детокс, во второй — меню для детокса, в третий — однодневное голодание и добавки для детокса. Каждый день включает дополнительную практику: йога-асаны, самомассаж для лимфотока и дыхательные упражнения.

Какие материалы входят в программу?

В состав входят три видеофайла (по дням), презентации, тест на сахарную зависимость, техники массажа и список «Топ 10 псевдопродуктов» в формате PDF.

Кто автор марафона?

Автор — Ната Гончар, основатель Международного Института Интегративной Нутрициологии. В описании указано её образование: переподготовка РУДН по нутрициологии и экологии питания, курс по диетологии доктора Елены Яковенко, программы по коучингу, курс Каролинского института по аюрведе и курсы Stanford University по питанию.