Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Выпуск №19 онлайн-журнала «Практика нутрициолога» посвящён клиническим разборам случаев, связанных со скрытыми метаболическими и воспалительными нарушениями. В номере представлены три кейса с жалобами клиентов и стратегиями ведения, которые разбирают практикующие врачи и нутрициологи.
Подробнее →Программа метаболического похудения Кристины Шереметьевой — это многоступенчатый курс, в котором рассматриваются психологические, физиологические и нутрициологические аспекты снижения веса. В материалах заявлены вводный блок, ступени «Экспресс Похудение» и «Марафон», а также ключевой этап с темами лимфодренажа, жиров, холестерина и психосоматики.
Подробнее →Fitbabbie — Proкачайся. Тариф Персик — это фитнес-проект, в котором собраны тренировочные программы, танцевальные уроки с элементами High Heels, модуль питания, занятия по осанке с врачом и йогатерапевтом, а также модуль проработки мышления с психологом. Программа рассчитана на работу с телом, пропорциями и отношением к питанию.
Подробнее →Авторский курс врача Дениса Файзуллина, посвящённый методу нормализации дыхания К. П. Бутейко. В программе разбираются теоретические основы метода, понятие контрольной паузы, гипервентиляционный синдром и практические упражнения для начинающих.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики, обучающие видео на трендовые танцы. В описании также упоминаются прямые эфиры, приглашённые эксперты и специальные танцевальные практики для похудения.
Подробнее →Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — формат домашних тренировок с расписанием прямых занятий и дополнительными материалами. В программе заявлены длительные тренировки, занятия на мобильность, йога, круговые тренировки для дома и с TRX, а также рекомендации по питанию и оборудованию.
Подробнее →KinezioClub — закрытое онлайн-пространство с тренировками по кинезиофитнесу, которые проходят 5 дней в неделю. Программа декабрь–февраль 2026 включает 15 недель занятий, бонусные уроки и марафоны, а также дополнительные тренировки от кураторов. Автор — Ксения Бесчетнова, тренер по кинезиофитнесу и массажист.
Подробнее →Трёхдневный мастер-класс Алены Козыревой, интегративного нутрициолога и специалиста Аюрведы, посвящён чтению внешних сигналов организма — состояния кожи, ногтей, языка и глаз. В программе рассматриваются возможные связи внешних проявлений с работой внутренних систем, а также аюрведический взгляд на конституцию и набор веса.
Подробнее →Программа Анастасии Аркуши «Искусство прогиба + Искусство ягодиц. Новогодний поток» объединяет тренировки и лекционные блоки. В материалах заявлены комплексы фейсбилдинга, экспресс-комплексы, тренировки на отеки, целлюлит, живот, рельеф мышц, растяжку и кардио, а также лекции по питанию, любви к себе, срывам и психосоматике лишнего веса.
Подробнее →Авторская программа Ирины Старковой «Сокровища золотого дракона» (12-й поток) построена вокруг пяти символических «драконов», каждый из которых связывается с определёнными органами и системами организма. В описании модулей перечисляются темы, связанные с дыханием, кожей, почками, позвоночником, печенью, сердцем и пищеварением, а также заявленные автором ожидаемые изменения.
Подробнее →Онлайн-лекция Елены Ивановой, посвящённая разбору причин выпуклого живота с точки зрения физиологии. В программе рассматриваются жировая ткань, гормональная регуляция, задержка жидкости, состояние печени и кишечника, а также мышечный корсет.
Подробнее →Подписка на месяц в формате «Стандартная» от Андрея Арбенина, посвящённая биохакингу и ноотропам. В рамках подписки заявлены видео для узкого круга лиц, более 100 статей и чат. Материалы включают дозировки, расширенный ТОП и полезные ссылки.
Подробнее →Интенсив Алёны Ковальчук «Сбрось лишнее 23.0» в тарифе VIP включает материалы по восстановлению здоровья и очищению организма. Программа содержит протоколы, памятки, лекции, рецепты и трекеры для взрослых и детей, а также курсы «Здоровая спина» и «Мама как главный семейный доктор».
Подробнее →Программа Татьяны Фроловой «Сильная Внутри» посвящена работе с мышцами тазового дна и восстановлению после родов. В материалах заявлены модульные тренировки на всё тело, уроки с упражнениями Кегеля и блоки о пищевых и бытовых привычках. Темы включают гипертонус и гипотонус, опущение органов малого таза, подтекание мочи и особенности тренировок при грыже и протрузии.
Подробнее →Трансформационная программа Юлии Смоли «Rebalance» посвящена комплексному подходу к изменению тела и образа жизни за 6 недель. В программе рассматриваются вопросы питания, тренировок, психологии и гормонального фона, а также предлагаются короткие тренировки и диагностика.
Подробнее →Авторская программа Людмилы Васильевой посвящена кинезиологической самодиагностике, самокоррекции и двигательному переобучению. В материалах рассматриваются ошибки кинезиодиагностики и динамического переобучения, а также предлагаются методы их исправления через работу с рефлекторным кольцом и изометрическими сокращениями.
Подробнее →ChargeMachine — авторский комплекс утренних зарядок по методике BIOMACHINE от Романа Овчарова. В программе несколько направлений зарядок, включая флагманский набор, комплексы для осанки, атлетические и короткие пятиминутные варианты, а также дополнительные модули по дыханию, медитации и формированию привычки.
Подробнее →Тренировочная программа Анастасии Новиковой, посвящённая работе над формой ягодиц и ног. В тарифе «Стандарт» заявлены план занятий на три месяца с прогрессией, видео по технике упражнений, дополнительные материалы и рекомендации по питанию.
Подробнее →Тематический клубный цикл Алеся Улищенко, посвящённый работе с животом, тазом и внутренним напряжением. Программа февраля 2026 построена по неделям: расслабление глубоких напряжений, подключение тазобедренных суставов, работа со связью «живот — таз — диафрагма» и интеграция ощущений. Дополнительно заявлены направления по фейспластике, массажу лица, остеопатии, фитнесу и дыхательным практикам.
Подробнее →Материал Анастасии Дубинской в рамках направления «Ревитоника» посвящён теме носогубных складок. В описании заявлена работа с этой зоной лица; подробная программа в источнике не раскрыта.
Подробнее →Пакет материалов по биохакингу от Анастасии Родионовой включает гайды, чек-листы, лекции и статьи, посвящённые пептидам, антиоксидантам, дофамину и другим темам. В подарок предоставляется доступ к закрытому клубу NutriScience Club.
Подробнее →Программа Владимира Иевлева «Дофаминовые шаги. Февраль» — это 20 экспресс-тренировок по 30 минут, рассчитанных на домашнее выполнение. Включает рекомендации по питанию, мотивационные материалы и советы по уходу за телом. Доступ к клубу предоставляется на 30 дней.
Подробнее →Базовый курс Евгении Соповой посвящён солям Шюсслера — минеральным тканевым средствам, созданным по гомеопатическим стандартам. В программе рассматривается теория Вильгельма Шюсслера о восполнении минерального дисбаланса в клетках, а также практическое применение солей для поддержания здоровья. Курс включает более 10 часов записанных занятий, презентации и схемы лечения.
Подробнее →Курс Елены Сухановой посвящён построению базовой витаминно-минеральной схемы БАДов. В программе рассматриваются совместимость нутриентов, факторы усвоения, дозировки, формы веществ, чтение этикеток и вопросы безопасности при выборе добавок.
Подробнее →