О курсе

Программа включает подготовительный и основной разделы. До старта предлагаются три комплекса фейсбилдинга на каждый день из FaceControl, три экспресс-комплекса на всё тело, которые, по описанию, снимают отеки за 10 минут, и лекция «Как не слиться с тренировок».

Основная часть состоит из тренировок разной направленности: 13 занятий на работу с отеками, целлюлитом и животом, 10 тренировок на рельеф мышц, 4 тренировки на растяжку для шпагата и кардиотренировка «Сжигаем 400 калорий за 30 минут».

Отдельно заявлены пять блоков лекций. В них рассматриваются базовые инструменты, питание, любовь к себе, срывы и психосоматика лишнего веса.

Описание адресовано тем, кто не удовлетворён своей фигурой, хочет работать с отеками, животом, ягодицами, гибкостью и отношением к телу. Материал сочетает физические тренировки и психологические темы.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается выполнение комплексов фейсбилдинга
  • разбираются экспресс-комплексы на всё тело
  • рассматриваются тренировки на отеки, целлюлит и живот
  • разбирается работа с рельефом мышц
  • рассматриваются тренировки на растяжку и шпагат
  • разбирается кардиотренировка
  • изучаются темы питания, срывов и психосоматики лишнего веса

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется тренировками для работы с отеками, целлюлитом и животом
  • тем, кто хочет ознакомиться с комплексами на рельеф мышц и растяжку
  • тем, кто ищет материалы по фейсбилдингу и экспресс-комплексам
  • тем, кто интересуется лекциями о питании, срывах и психосоматике лишнего веса
  • тем, кто хочет изучать тему любви к себе и принятия тела

Вопросы о программе

Какие тренировки входят в основную программу?

В основной программе заявлены 13 тренировок на работу с отеками, целлюлитом и животом, 10 тренировок на рельеф мышц, 4 тренировки на растяжку для шпагата и кардиотренировка «Сжигаем 400 калорий за 30 минут».

Что предлагается до старта программы?

До старта предлагаются 3 комплекса фейсбилдинга на каждый день из FaceControl, 3 экспресс-комплекса на всё тело, которые, по описанию, снимают отеки за 10 минут, и лекция «Как не слиться с тренировок».

Какие лекционные блоки включены?

Заявлены пять блоков лекций: базовые инструменты, питание, любовь к себе, срывы и психосоматика лишнего веса.

Для кого предназначена программа?

Описание адресовано тем, кто не удовлетворён своей фигурой, хочет работать с отеками, животом, ягодицами, гибкостью и отношением к телу, а также тем, кто устал от перееданий и срывов.