О курсе
Программа «Сильная Внутри» адресована тем, кто хочет заниматься укреплением мышц тазового дна и восстановлением после родов. В описании перечислены состояния и запросы, с которыми предлагается работать: выпирающий живот, лишний вес, усталость поясницы, слабость ягодиц и внутренней поверхности бедер, подтекание мочи при чихании, смехе или прыжках, снижение либидо, опущение органов малого таза, дисплазия соединительной ткани, а также необходимость безопасных тренировок при грыже и протрузии.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения Кегеля для мышц тазового дна
- разбираются модульные тренировки на всё тело
- работа с паттерном дыхания
- изучаются новые шаблоны движений для бытовых нагрузок
- рассматриваются пищевые и бытовые привычки
- обсуждаются особенности тренировок при опущении органов малого таза
- разбираются подходы при гипертонусе и гипотонусе мышц тазового дна
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется укреплением мышц тазового дна
- тем, кто восстанавливается после родов и ищет подходящие тренировки
- тем, кто сталкивается с подтеканием мочи при физической нагрузке
- тем, кто хочет разобраться в безопасных тренировках при грыже и протрузии
- тем, кто интересуется упражнениями Кегеля и работой с гипертонусом или гипотонусом
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе заявлены работа с мышцами тазового дна, упражнения Кегеля, модульные тренировки на всё тело, а также блоки о пищевых и бытовых привычках. Среди тем — гипертонус и гипотонус, опущение органов малого таза, подтекание мочи, восстановление после родов и тренировки при грыже и протрузии.
Сколько тренировок и уроков входит в программу?
По описанию, программа включает 35 модульных тренировок на всё тело, 27 уроков для работы с мышцами тазового дна (упражнения Кегеля) и 2 блока с пищевыми и бытовыми привычками.
Для кого предназначена программа?
Она адресована тем, кто хочет заниматься мышцами тазового дна, восстанавливаться после родов, работать с подтеканием мочи, опущением органов малого таза, а также тем, кто ищет безопасные тренировки при грыже и протрузии.