О курсе
Курс представляет собой восьминедельную программу, в которой сочетаются тренировки и варианты питания. Занятия можно выполнять в любое время и в любом месте, уровень сложности участник выбирает самостоятельно. В описании указаны два формата тренировок: Lite по 30 минут и Hard по 50 минут, по четыре занятия в неделю каждого типа, что в сумме даёт восемь тренировок в неделю на выбор.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются тренировки формата Lite продолжительностью 30 минут;
- разбираются тренировки формата Hard продолжительностью 50 минут;
- предлагается выбор уровня сложности и количества занятий;
- рассматриваются четыре варианта питания с возможностью корректировки раз в неделю;
- обсуждается совмещение тренировок и меню в разных комбинациях.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется домашними тренировками и хочет подобрать нагрузку разной интенсивности;
- тем, кто ищет варианты питания без строгих диет и с возможностью выбора;
- женщинам, которые хотят восстановить форму после родов, в том числе на грудном вскармливании, по заявлению автора;
- тем, кто ранее пробовал заниматься, но не доводил дело до конца, и ищет сопровождение.
Вопросы о программе
Сколько длится программа?
В описании указано, что программа рассчитана на 8 недель.
Какие тренировки включены?
Заявлены тренировки двух форматов: Lite по 30 минут и Hard по 50 минут, по четыре занятия в неделю каждого типа. Участник выбирает их самостоятельно.
Нужно ли придерживаться строгой диеты?
В описании говорится, что программа проходит без строгих диет. Предлагаются четыре варианта питания с возможностью корректировки раз в неделю, а также разные комбинации тренировок и меню.
Подходит ли программа для девушек на грудном вскармливании?
В материалах курса указано, что он адресован в том числе девушкам на ГВ, которые хотят восстановиться и войти в форму после родов.