О курсе

В комплект входят три программы, объединённые темой снижения веса. Мастер-класс «Алкоголь и похудение» рассматривает влияние алкоголя на организм, вопросы безопасной дозы, выбора напитков и закусок, а также способы избежать похмелья. Мини-курс «АнтиОтёк» состоит из трёх уроков, посвящённых причинам отёков, пошаговому плану снижения отёчности и физической активности при отёках. Интенсив «SlimGenius» включает три урока: «Интуитивное питание», «Что нужно добавить в свой рацион» и «Главные причины голода и срывов». В них рассматриваются приёмы, помогающие наедаться меньшим количеством пищи, продукты для ускорения похудения, причины тяги к сладкому, типы голода и влияние сна и стресса на пищевые предпочтения.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается влияние алкоголя на процесс похудения
  • разбираются причины отёков и способы их снижения
  • изучаются принципы интуитивного питания
  • анализируются причины голода и срывов
  • рассматриваются продукты, помогающие контролировать вес
  • обсуждается роль сна и стресса в пищевом поведении

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется снижением веса без жёстких диет
  • тем, кто хочет разобраться в вопросе употребления алкоголя при похудении
  • тем, кто сталкивается с отёками и хочет понять их причины
  • тем, кто хочет ознакомиться с принципами интуитивного питания

Вопросы о программе

Какие темы рассматриваются в мастер-классе «Алкоголь и похудение»?

В мастер-классе рассматриваются влияние алкоголя на организм, безопасная доза, выбор алкоголя при похудении, лайфхаки по употреблению, профилактика похмелья и рекомендации по закускам.

Из каких уроков состоит мини-курс «АнтиОтёк»?

Мини-курс состоит из трёх уроков: «Что такое отеки, на самом деле, и о чем они “говорят”», «Пошаговый план снижения отечности» и «Физическая активность при отёках».

Какие темы включены в интенсив «SlimGenius»?

Интенсив включает три урока: «Интуитивное питание», «Что нужно добавить в свой рацион» и «Главные причины голода и срывов». В них рассматриваются приёмы насыщения, продукты для рациона, причины тяги к сладкому и типы голода.