О курсе

Курс «Худей безвозвратно 2025. Программа метаболического похудения 2.0» от Кристины Шереметьевой представляет собой структурированную онлайн-программу, рассчитанную на 12 недель. Обучение разбито на пять последовательных этапов: «Нейростарт» (1 неделя), «Детокс» (2 неделя), «Экспресс» (3–4 недели), «Марафон» (5–8 недели) и «Баланс» (9–12 недели). Каждый этап включает видеоматериалы, вебинары, психологические практикумы и меню питания.

В содержании программы заявлены темы, связанные с физиологией похудения: польза жира, вред диет, питьевой режим, аутофагия, метаболическая зависимость, гликемический индекс, жиросжигающие продукты и напитки, витамины и минералы, пробиотики, старение и метаболизм. Отдельный блок посвящён психологии: мотивация, типы едоков, работа с самооценкой, стрессом, депрессией, психосоматикой, бессознательными причинами полноты, любовью к себе и позитивным мышлением.

Практическая часть включает видеоуроки с тренировками (танцевальные, кардио, силовые для разных уровней подготовки), рекомендации по составлению меню, лимфодренажные процедуры, а также вебинары и эфиры с куратором. По описанию программы, участникам предоставляется сопровождение нутрициолога и психолога, индивидуальные планы питания и контроль динамики веса.

Автор заявляет, что программа основана на шестилетних исследованиях Института Обмена Веществ и что с 2011 года через центр прошло более 15 000 участниц. Эти утверждения приводятся как заявленные и не являются независимо подтверждёнными фактами. В материалах также упоминается бонусный курс «Моя прекрасная кожа».

Что рассматривается в программе

  • Рассматривается составление индивидуального меню с учётом этапов программы и особенностей питания.
  • Разбираются психологические типы едоков и методы работы с пищевыми привычками.
  • Изучается влияние питьевого режима на метаболизм и способы его соблюдения.
  • Представлены техники визуализации и постановки целей для повышения мотивации.
  • Работа с самооценкой, стрессом и психосоматическими проявлениями через практикумы и вебинары.
  • Осваиваются принципы аутофагии и детоксикации в контексте программы.
  • Разбирается гликемический индекс продуктов и чтение этикеток для контроля углеводов.
  • Предлагаются комплексы физических упражнений разного уровня интенсивности для домашних тренировок.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется комплексными программами по снижению веса, включающими питание, физическую активность и психологию.
  • Женщинам, которые хотят ознакомиться с подходами к работе с метаболизмом и пищевыми привычками.
  • Специалистам в области питания и психологии, которым нужно изучить структуру и содержание подобных онлайн-программ.
  • Тем, кто ищет информацию о психологических аспектах переедания и методах работы с эмоциональным питанием.

Вопросы о программе

Сколько недель длится программа?

Программа рассчитана на 12 недель и включает пять этапов: «Нейростарт» (1 неделя), «Детокс» (2 неделя), «Экспресс» (3–4 недели), «Марафон» (5–8 недели) и «Баланс» (9–12 недели).

Какие темы рассматриваются в рамках психологического блока?

В психологическом блоке заявлены темы мотивации, типов едоков, самооценки, работы со стрессом, депрессией, психосоматикой, бессознательными причинами полноты, любви к себе и позитивного мышления. Проводятся вебинары и практикумы.

Предусмотрены ли физические тренировки?

Да, в программе есть пакет видео тренировок с инструкторами: танцевальные, кардио и силовые тренировки для начинающих и подготовленных участников. Также даны инструкции к тренировкам.

Кто проводит сопровождение участников?

По описанию программы, предусмотрено сопровождение нутрициолога и психолога: индивидуальные меню, контроль динамики веса, психологические практикумы и эфиры с куратором.