Программы по теме «Йога» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Йога». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Цикл из восьми неспешных занятий йогой по 30 минут, ориентированный на период беременности. В программе — асаны для расслабления поясницы, мобилизации тазобедренных суставов, раскрытия грудного отдела, лимфодренажные и противоотёчные техники, а также медитативная шавасана в конце каждой практики.
Подробнее →Интенсив по йоге от Александра Емельянова в формате тарифа «Забота» рассчитан на два месяца. Программа включает занятия по отстройке техники в Zoom, дополнительные разминки и МФР, а также записи тренировок. Основное внимание уделяется последовательности освоения сложных техник и внедрению физической активности в повседневность.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алены Тихоновой, посвящённых йоге, тренировкам и телесным практикам. В программе — видеотренировки, дыхательные и медитативные техники, разбор упражнений и материалы о работе с осанкой, животом и тазовым дном.
Подробнее →Закрытый танцевальный телеграм-канал Дмитрия Диксона, выпуск за март 2026 года. В описании заявлены утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия, йога и обучающие видео на трендовые танцы.
Подробнее →Курс Виктора Радионова посвящён сочетанию йоги и техник самомассажа живота. В программе рассматриваются упражнения для корпуса, массаж живота и темы, связанные с пищеварением и самочувствием. Материал представлен в виде видеоупражнений.
Подробнее →Цикл из восьми неспешных занятий йогой по 30 минут, ориентированный на период беременности. В программе — асаны для расслабления поясницы, мобилизации тазобедренных суставов, раскрытия грудного отдела, лимфодренажные и противоотёчные техники, а также медитативная шавасана в конце каждой практики.
Подробнее →Комплекс из двух направлений: шесть последовательных занятий пилатесом и шесть занятий йогой с релаксацией, дополненных музыкальными файлами. В описании указаны вводные уроки о правильной осанке и технике безопасности, а также продолжительность занятий.
Подробнее →Интенсив по йоге от Александра Емельянова в формате тарифа «Забота» рассчитан на два месяца. Программа включает занятия по отстройке техники в Zoom, дополнительные разминки и МФР, а также записи тренировок. Основное внимание уделяется последовательности освоения сложных техник и внедрению физической активности в повседневность.
Подробнее →Fitstars — это фитнес-платформа с видеотренировками для домашних занятий. Программа включает разнообразные направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и другие. Тренировки разработаны профессиональными тренерами и не требуют специального оборудования.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алены Тихоновой, посвящённых йоге, тренировкам и телесным практикам. В программе — видеотренировки, дыхательные и медитативные техники, разбор упражнений и материалы о работе с осанкой, животом и тазовым дном.
Подробнее →Курс Марии Амбург посвящён пяти практикам: суставной разминке сукшма вьяяма с сегментарным движением позвоночника, тряске, приветствию солнцу, комплексу наклон-прогиб, дыханию нади-шодхана и сканированию тела. В описании автор рассказывает о технике выполнения и вариантах адаптации под разный уровень подготовки.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики и обучающие видео на трендовые танцы. По описанию, материалы выходят ежемесячно, иногда проводятся прямые эфиры и участвуют приглашённые эксперты.
Подробнее →Комплексная программа Александры Посновой по восстановлению после естественных родов и кесарева сечения. Включает вводный этап, модуль первых 40 дней, 5-недельную формулу с йога-практиками, лекциями приглашённых специалистов, медитациями и самомассажами. Материал посвящён физическому и ментальному состоянию женщины в послеродовом периоде.
Подробнее →Программа подготовки преподавателей йоги, соответствующая международному стандарту YTTC. Курс длится 7 месяцев и охватывает широкий спектр дисциплин: от анатомии и биомеханики до философии йоги и методики преподавания. Подходит как новичкам, так и практикующим преподавателям.
Подробнее →Курс «Ленивая йога» от преподавателя Евгении Ивановой включает десять уроков с мягкими практиками для тела. Темы — шея, осанка, тазобедренные суставы, вытяжение, суставная гимнастика сидя, расслабление перед сном и женское здоровье.
Подробнее →Закрытый танцевальный телеграм-канал Дмитрия Диксона, выпуск за март 2026 года. В описании заявлены утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия, йога и обучающие видео на трендовые танцы.
Подробнее →Практика по йоге от преподавателя Леры Буры, представленная в рамках Fitstars. В описании заявлены мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов, а также поддержание тонуса тела и спокойствия ума.
Подробнее →Закрытый телеграм-канал Дмитрия Диксона с танцевальным содержанием: утренние разминки, авторские хореографии, танцевальная терапия и йога, короткие практики, обучающие видео на трендовые танцы. В описании также упоминаются прямые эфиры, приглашённые эксперты и специальные танцевальные практики для похудения.
Подробнее →Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — формат домашних тренировок с расписанием прямых занятий и дополнительными материалами. В программе заявлены длительные тренировки, занятия на мобильность, йога, круговые тренировки для дома и с TRX, а также рекомендации по питанию и оборудованию.
Подробнее →Курс Марины Долговой «Йога для гормонов» посвящён практикам, которые в описании программы связываются с женским здоровьем и гормональной системой. В материалах представлены дыхательные техники, гимнастика для эндокринной системы и упражнения для отдельных желёз. Программа включает восемь блоков, в том числе бонусные практики и работу с сознанием.
Подробнее →Месячный абонемент на прямые эфиры проекта Masha.fit за январь, в котором собраны тренировки разной направленности, занятия на мобильность, йога, материалы по питанию и блок «Молодость лица». Программа рассчитана на домашние занятия с минимальным инвентарём и сопровождением в чате.
Подробнее →Курс для беременных от Анастасии Лунеговой посвящён тренировкам по пилатесу и йоге для первого триместра. В программе — упражнения на дыхание, мышцы тазового дна, расслабление и гибкость, а также поддержание осанки. Автор упоминает, что часть материалов (вебинары, лекции, рекомендации по питанию) ещё готовится.
Подробнее →Программа FitSpoКлуб от Виктории Боровской посвящена антигравитационным тренировкам, направленным на укрепление мышц, поддерживающих внутренние органы и создающих естественный лифтинг. В рамках клуба предлагается комплекс занятий, включающий пилатес, йогу, силовые тренировки и другие направления.
Подробнее →Курс по спирально-волновой динамике — направлению в йоге, объединяющему элементы цигуна, тайцзи и ушу. Программа включает практики с многоплоскостными спиральными и волнообразными движениями, синхронизированными с дыханием. Рассматриваются базовые техники, балансы, дыхательные упражнения и работа с внутренним образом тела.
Подробнее →Марина Ерохина предлагает присоединиться к Vip клубу Здоровья, где участники занимаются йогой, дыхательными практиками, наклонами и растяжкой. В клубе проводятся еженедельные занятия по комплексному омоложению лица и тематические прямые эфиры.
Подробнее →«5 Element» — авторская программа Макпал Карибжановой, в которой объединены темы нейробиологии, квантовой физики, эпигенетики, биохимии, физиологии, иммунологии, нутригеномики и философских учений. Основная часть рассчитана на 9 недель и включает живые практики, медитации, мантры, варианты питания, йогу и фитнес-тренировки. Дополнительно заявлены подготовительные уроки, бонусные материалы и разбор кейсов.
Подробнее →Онлайн-программа Макпал Карибжановой «5 элемент» посвящена работе с телом, энергией, питанием и практиками саморегуляции. В основе — 541 урок, медитации, йога, материалы по детоксу и целеполаганию, а также разделы о ценностях, сне и питании.
Подробнее →Третий месяц программы «Every day yoga» Александры Прохоровой включает практики и медитации, направленные на проработку сфер отношений, заработка и здоровья. В программе — семинар по исцелению сердечной чакры, медитации на любовь к себе и успех, а также комплексы асан и пранаямы.
Подробнее →