О курсе
Программа «5 элемент» построена как последовательный курс с предобучением и основной частью. В предобучении заявлены организационные уроки, курсы «Ментальный детокс» и «Целеполагание», уроки о биологии убеждений, ежедневных процедурах, протоколах БАДов, видах сопротивления и правилах медитации. Основная программа разбита на недели и дни: рассматриваются темы энергии, внимания, дыхания, эмоций, сна, питания, детокса, ценностей, вины, чакр, рода и любви к себе. Среди форматов — уроки, LIVE-медитации, практики, детокс-сопровождение и подготовка к нему. В описании указано, что в программе есть работа с семью видами голода, инструменты перепрограммирования поведения, практические протоколы, аудиомедитации, мантры, йога и фитнес-тренировки. Отдельно перечислено, чего в программе нет: обязательного плана тренировок, жёсткой диеты, подсчёта калорий, голодания, стресса с откатом, псевдонаук и религиозных учений. Тариф «Скорость» включает доступ к предобучению, основной программе из 541 урока, 3 типам питания, рецептам, йоге, мантрам, аудиомедитациям, фитнес-тренировкам и бонусным урокам. Указано, что индивидуальные кодированные медитации в рамках данного предложения не предоставляются.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются семь видов голода и сигналы тела
- разбираются типы питания и принципы здорового питания
- изучаются правила и виды медитации, включая аудиомедитации и мантры
- рассматриваются дыхательные практики и пранаяма
- разбираются темы сна, ранних подъёмов и физиологии сна
- рассматриваются этапы детокса и подготовка к нему
- затрагиваются темы ценностей, вины, рода и любви к себе
- предлагаются комплексы йоги и фитнес-тренировок
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексными программами о телесных практиках, питании и медитации
- тем, кто хочет ознакомиться с темами энергии, сна, детокса и ценностей
- тем, кто ищет материалы по йоге, дыхательным практикам и аудиомедитациям
- тем, кто рассматривает форматы с уроками, практиками и сопровождением кураторов
Вопросы о программе
Что входит в тариф «Скорость»?
В тариф включены предобучение, курсы «Ментальный детокс» и «Целеполагание», подготовительные и организационные уроки, доступ к основной программе из 541 урока, 3 типа питания и более 140 рецептов, программы йоги, мантры, аудиомедитации, фитнес-тренировки и бонусные уроки. Индивидуальные кодированные медитации в рамках этого предложения не предоставляются.
Какие темы рассматриваются в основной программе?
Среди тем — энергия, внимание, дыхание, эмоции, сон, питание, детокс, ценности, вина, чакры, род, любовь к себе и выход из детокса. Программа построена по неделям и дням, включает уроки, практики и LIVE-медитации.
Есть ли в программе диета или обязательные тренировки?
В описании указано, что в программе нет обязательного плана тренировок, жёсткой диеты, подсчёта калорий и голодания. При этом заявлены 3 типа питания на выбор, рецепты, йога и фитнес-тренировки.
Какие форматы материалов доступны в личном кабинете?
Указаны 541 урок, еженедельные онлайн-проработки с Макпал, аудиомедитации и мантры, 3 уровня йоги, 28 дней спецтренировок, 3 типа питания и более 175 рецептов, а также чат с поддержкой кураторов и закрытые каналы для общения.